附小 • 食育 | 天府三中附小第九周食谱(10月28日—11月01日)

楼市   2024-10-27 21:49   四川  

第九周营养食谱

— 新鲜健康 营养美味 —

10月28日—11月01日

营养

健康

科学配比,

挑选时令蔬菜水果;

营养搭配,

让小量宝们吃得健康;

膳食多样化,

促进生长发育



陪餐行政

欧阳俊老师


菜品爱心验收


周一

欧阳俊老师

周二

王舒袖老师

周三

蒋增敬老师

周四

周扬帆老师

周五

周敏老师



星期一食谱

小米米饭

青笋香菇烧排骨、芹菜豆干炒肉丝

蒸南瓜

紫菜蛋花汤

间餐:面包

紫菜蛋花汤:这道汤中的紫菜、鸡蛋均具有较高的营养价值,且制作简单,营养丰富。在这些紫菜中,有清热利水、补肾养心的作用。富含胆碱、钙、铁等营养素,可增强记忆,促进骨骼、牙齿生长,预防贫血。


星期二食谱

胡萝卜米饭

冬瓜烧圆子、花菜炒肉片

三鲜豆腐

粗粮鸡汤

间餐:牛奶

粗粮鸡汤:此汤鸡香味浓,汁鲜可口,适宜秋、冬、春三季进补,易被人体吸收,有利于增强体力,强壮身体的作用,对人体生长发育有重要作用。营养价值高,且适宜孩子食用,对营养不良、贫血等有很好的食疗作用。


星期三食谱

南瓜米饭

土豆烧牛肉、鱼香肉丝

素烧粉条

豆芽肉末汤

间餐:水果

鱼香肉丝:鱼香肉丝是一种特色菜,主要成分包含猪肉、胡萝卜、木耳、竹笋等。猪肉富含大量的蛋白质、脂肪。胡萝卜含有胡萝卜素、纤维素、花青素等营养物质。木耳和竹笋含有氨基酸、钙铁磷等营养元素。所以适量地吃鱼香肉丝能够补充身体所需要的各种营养素。


星期四食谱

红薯焖饭

雪豆烧猪蹄、番茄炒鸡蛋

孜然藕丁

紫菜绿豆龙骨汤

间餐:牛奶

雪豆烧猪蹄:猪蹄是人们喜欢食用的营养佳品。现代营养学研究表明,猪蹄中含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物,并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、D、E、K等有益成分。它含有丰富的胶原蛋白质,对神经衰弱(失眠)等有良好的治疗作用。


星期五食谱

黄金米饭

孜然兔腿、莲白肉丝

土豆泥

酸萝卜老鸭汤

间餐:水果

孜然兔腿:兔腿中的蛋白质含量高,有助于学生身体发育,增强肌肉力量,促进新陈代谢。独特的烹饪方式,使兔腿更加美味可口。



家校携手合作 护航量宝健康


1

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2

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学校从食材的选购,到清洗,到烹调,每一位在这里工作的叔叔阿姨,都尽心尽力,把所有的宝贝当成自己的宝贝,用心制作每一道工序,只为宝贝们能吃到美味可口的饭菜,健康茁壮的成长!

温馨提示

以上菜谱仅供参考,如遇市场供应调整,菜谱以实际提供为准。


菜谱 | 营养膳食中心

编辑 | 包雨晴

审核 |  方玲 王静 万文浩


天府三中附小

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天府三中附小
天府三中附小,位于成都市天府新区华阳街道和平路67号,设计规模36个教学班,是华阳中学教育集团小学部的核心成员学校,师资精良,课程丰富,共享华中教育集团顶级教育资源,办学条件得天独厚。
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