附小 • 食育 | 天府三中附小第十周食谱(11月04日—11月08日)

楼市   2024-11-03 18:49   四川  

第十周营养食谱

— 新鲜健康 营养美味 —

11月04日—11月08日

营养

健康

科学配比,

挑选时令蔬菜水果;

营养搭配,

让小量宝们吃得健康;

膳食多样化,

促进生长发育



陪餐行政

伍姿颖老师


菜品爱心验收


周一

伍姿颖老师

周二

杨阳老师

周三

叶志伟老师

周四

周梦菲老师

周五

李慧玲老师



星期一食谱

小米米饭

土豆回锅、宫保肉丁

蒸老南瓜

萝卜龙骨汤

间餐:面包

萝卜龙骨汤:萝卜富含维他命C,而且还含有对身体健康有帮助的微量元素,尤其可以帮助消化,提高免疫力,而骨头可以为身体提供大量钙质、蛋白质等营养成分,两者搭配在一起,很好地补充身体所需的钙、蛋白质等多种营养素,是一种难得的滋补品。


星期二食谱

胡萝卜米饭

青豆烧排骨、番茄炒蛋

火腿冬瓜

酸菜粉丝汤

间餐:牛奶

番茄炒蛋:番茄含有丰富的维生素,鸡蛋有丰富的蛋白质。对增进神经系统的功能大有裨益,鸡蛋和番茄都是很好的健脑食品。


星期三食谱

南瓜米饭

咖喱牛肉、肉末芹菜

麻婆豆腐

紫菜蛋花汤

间餐:水果

咖喱牛肉:咖喱牛肉对小学生有较高的营养价值,富含蛋白质、铁等营养物质,有助于学生生长发育、增强体质和提高免疫力。


星期四食谱

红薯焖饭

孜然鸡块、番茄炒肉片

鱼香茄子

粗粮棒骨汤

间餐:牛奶

鱼香茄子:茄子富含维生素和矿物质,可增强血管韧性。同时能提供一定的膳食纤维,促进消化,培养健康饮食习惯。


星期五食谱

肉末炒饭

烧什锦

鸡油萝卜丝

海带鸭汤

肉末炒饭:米饭是碳水化合物的主要来源,经消化后能为小学生的日常学习和活动提供所需能量。而肉中富含蛋白质和脂肪,蛋白质有助于身体的生长和修复,对于正处于成长发育阶段的小学生来说十分重要,脂肪也能为他们的身体活动储存一定能量。



家校携手合作 护航量宝健康


1

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2

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学校从食材的选购,到清洗,到烹调,每一位在这里工作的叔叔阿姨,都尽心尽力,把所有的宝贝当成自己的宝贝,用心制作每一道工序,只为宝贝们能吃到美味可口的饭菜,健康茁壮的成长!

温馨提示

以上菜谱仅供参考,如遇市场供应调整,菜谱以实际提供为准。


菜谱 | 营养膳食中心

编辑 | 包雨晴

审核 |  方玲 王静 万文浩


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天府三中附小
天府三中附小,位于成都市天府新区华阳街道和平路67号,设计规模36个教学班,是华阳中学教育集团小学部的核心成员学校,师资精良,课程丰富,共享华中教育集团顶级教育资源,办学条件得天独厚。
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