附小 • 食育 | 天府三中附小第十一周食谱(11月11日—11月15日)

楼市   2024-11-10 21:07   四川  

第十一周营养食谱

— 新鲜健康 营养美味 —

11月11日—11月15日

营养

健康

科学配比,

挑选时令蔬菜水果;

营养搭配,

让小量宝们吃得健康;

膳食多样化,

促进生长发育



陪餐行政

李梦娇老师


菜品爱心验收


周一

李梦娇老师

周二

申佳莲老师

周三

李佳玲老师

周四

吴燕君老师

周五

杨柳老师



星期一食谱

红薯米饭

芹菜豆干回锅、三色碎米鸡

蒸南瓜

萝卜棒骨汤

间餐:面包

萝卜棒骨汤:萝卜富含维他命C,而且还含有对身体健康有帮助的微量元素,尤其可以帮助消化,提高免疫力,而骨头可以为身体提供大量钙质、蛋白质等营养成分,两者搭配在一起,很好地补充身体所需的钙、蛋白质等多种营养素,是一种难得的滋补品。


星期二食谱

绿豆米饭

卤鸡腿、碎肉青豆

孜然藕丁

海带鸭子汤

间餐:牛奶

卤鸡腿:鸡腿肉蛋白质的含量丰富,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。鸡腿作为一种既营养又美味的食材,在人们平时的饮食中,自然也是颇受欢迎的,尤其是用卤汁卤出来的鸡腿,味美肉鲜。


星期三食谱

小米米饭

土豆烧牛肉、肉末豇豆

烧粉条

紫菜蛋花汤

间餐:水果

小米米饭:小米富含多种维生素,有助于维持小学生身体正常的代谢功能,促进生长发育。食用小米米饭可以让小学生的饮食更加多样化,减少对单一主食的依赖,有助于培养健康的饮食习惯。


星期四食谱

南瓜米饭

青笋香菇烧排骨、花菜炒肉片

鱼香茄子

冬瓜汤

间餐:牛奶

青笋香菇烧排骨:青笋含有丰富的膳食纤维,能促进小学生的肠道蠕动,预防便秘,帮助消化吸收,使身体能更好地摄取食物中的营养。排骨是优质蛋白质的良好来源,有助于小学生肌肉的生长和修复,支持身体的正常发育,对增强免疫力和提高学习精力很有帮助。


星期五食谱

黄金米饭

番茄土豆圆子、莲白肉丝

麻婆豆腐

山药龙骨汤

麻婆豆腐:豆腐富含有丰富的钙质及蛋白质,同时能够通过补充蛋白质,而发挥出非常明显的提高机体免疫力、增进肌肉含量的作用。



家校携手合作 护航量宝健康


1

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2

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学校从食材的选购,到清洗,到烹调,每一位在这里工作的叔叔阿姨,都尽心尽力,把所有的宝贝当成自己的宝贝,用心制作每一道工序,只为宝贝们能吃到美味可口的饭菜,健康茁壮的成长!

温馨提示

以上菜谱仅供参考,如遇市场供应调整,菜谱以实际提供为准。


菜谱 | 营养膳食中心

编辑 | 包雨晴

审核 |  方玲 王静 万文浩


天府三中附小

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天府三中附小
天府三中附小,位于成都市天府新区华阳街道和平路67号,设计规模36个教学班,是华阳中学教育集团小学部的核心成员学校,师资精良,课程丰富,共享华中教育集团顶级教育资源,办学条件得天独厚。
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