附小 • 食育 | 天府三中附小第八周食谱(10月21日—10月25日)

楼市   2024-10-20 19:43   四川  

第八周营养食谱

— 新鲜健康 营养美味 —

10月21日—10月25日

营养

健康

科学配比,

挑选时令蔬菜水果;

营养搭配,

让小量宝们吃得健康;

膳食多样化,

促进生长发育



陪餐行政

杨灿老师


菜品爱心验收


周一

杨雨琦老师

周三

李娟老师

周四

颜福珺老师

周五

张宇鹃老师



星期一食谱

南瓜米饭

卤鸡腿、青笋木耳肉片

孜然藕丁

黄豆芽棒骨汤

间餐:牛奶

卤鸡腿:鸡腿肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。鸡腿作为一种既营养又美味的食材,在人们平时的饮食中,自然也是颇受欢迎的,尤其是用卤汁卤出来的鸡腿,味美肉鲜。



星期三食谱

小米米饭

番茄土豆炖牛肉、臊子蒸蛋

烧粉条

带丝鸭子汤

间餐:面包

臊子蒸蛋:臊子蒸蛋对小学生营养价值高。鸡蛋富含优质蛋白质和多种营养元素,利于小学生生长发育和大脑发育。臊子丰富口感的同时可增加一些蔬菜和肉类营养,为小学生提供均衡营养。


星期四食谱

红薯焖饭

芋儿烧鸡、鱼香肉丝

火腿冬瓜丁

小白菜豆腐汤

间餐:牛奶

芋儿烧鸡:鸡肉营养价值高,肉质细嫩,滋味鲜美,是属于高蛋白低脂肪的食品;鸡肉种类多,消化率高,易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用;其中丰富的磷脂类对人体生长发育有重要作用。而芋头既可当粮食,又可做蔬菜,是老幼皆宜的滋补品。


星期五食谱

黄金米饭

粗粮炖肘子、碎米鸡丁

素烧茄子

萝卜龙骨汤

间餐:水果

萝卜龙骨汤:萝卜富含维他命C,而且还含有对身体健康有帮助的微量元素,尤其可以帮助消化,提高免疫力,而大骨可以为身体提供大量钙质、蛋白质等营养成分,两者搭配在一起,很好地补充身体所需的钙、蛋白质等多种营养素,是一种难得的滋补品。



家校携手合作 护航量宝健康


1

“午餐设计师”征集


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2

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期待与您共同守护孩子的健康

学校从食材的选购,到清洗,到烹调,每一位在这里工作的叔叔阿姨,都尽心尽力,把所有的宝贝当成自己的宝贝,用心制作每一道工序,只为宝贝们能吃到美味可口的饭菜,健康茁壮的成长!

温馨提示

以上菜谱仅供参考,如遇市场供应调整,菜谱以实际提供为准。


菜谱 | 营养膳食中心

编辑 | 包雨晴

审核 |  方玲 王静 万文浩


天府三中附小

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天府三中附小
天府三中附小,位于成都市天府新区华阳街道和平路67号,设计规模36个教学班,是华阳中学教育集团小学部的核心成员学校,师资精良,课程丰富,共享华中教育集团顶级教育资源,办学条件得天独厚。
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