从6个月左右开始，分离焦虑是儿童发展过程中常见部分。
温柔的鼓励、练习和表扬可以帮助孩子缓解分离焦虑。
如果分离焦虑严重且持续时间长，影响到日常生活，请寻求专业帮助。
什么是儿童分离焦虑症？
分离焦虑是孩子们害怕父母或照顾者的离开。
有分离焦虑的孩子在与父母或看护人分离时，可能会哭泣或紧抓不放。
分离焦虑是儿童发展过程中常见的一部分。
它可在6-7个月左右开始，在14-18个月的儿童中达到高峰。通常在幼儿期逐渐消失。
对陌生人的恐惧类似于分离焦虑。就是孩子们在不认识的人身边感到沮丧。
这些焦虑没什么好担心的。
孩子们在这个阶段开始四处走动，所以从生存的角度来看，这些焦虑是有道理的。
如果孩子们并不害怕离开自己的父母或者照顾者，谁抱都行，一哄就走，这样的孩子比较容易走丢。
帮助孩子摆脱分离焦虑
1
在新的环境
如果你要把你的孩子带到一个新的地方。
比如亲戚家或幼儿园，在分开之前，到达新环境以后，花一点时间陪陪你的孩子，让他慢慢去适应这个环境。如果你的孩子是在一个安全、熟悉的地方，和他们信任的熟悉的人在一起，他们就不会那么痛苦。
让你的孩子从家里带一些他们喜欢的东西。
比如泰迪熊，枕头或毯子。这些东西会让你的孩子感到更安全，当你的孩子在新的地方感觉更安定时，你可以逐步放弃携带。
告诉孩子的亲戚、幼儿园或学校，他们有分离焦虑。
也让他们知道你正在帮助你的孩子。这样，其他人就可以给你的孩子始终如一的支持。
2
当你要离开孩子时
从与孩子短暂的分离开始。
当你的孩子适应短暂分离的时候，你可以逐渐增加分开的时间。
告诉你的孩子你什么时候离开，什么时候回来。
这个方法对婴儿也有效。不辞而别只会让事情变得更糟。当孩子意识到你不在身边时，他们可能会感到困惑或不安。下次你离开他们的时候，他们可能会感到恐惧，更难解决。
在你离开之前，把孩子安排在一个愉快的活动中。
和你的孩子简短地道别。
简单道别，然后转身就走。与孩子徘徊只会延长这段经历，并使你们的情况变得更糟。
离开的时候要保持轻松愉快的表情。
如果你看起来担心或悲伤，你的孩子可能会认为这个地方不安全，也会感到不安。
3
在家时
让你的孩子和别人待在一个房间里，帮助他们习惯和你分开。
例如，“我只是去厨房一下。奶奶会照顾你的”。从短暂的分离开始，随着时间的推移逐渐积累。
避免批评或消极对待孩子的分离困难。
例如，避免说“她太娇生惯养了”或“别像个小孩子”之类的话。
和孩子一起读关于分离恐惧的书或编故事。
例如，“从前，有一只小兔子不想离开他的妈妈。他害怕在洞外会发现什么……”这可能会让你的孩子觉得，他们并不是唯一一个害怕与父母分离的人。
有意识地培养孩子的自尊。
当他们勇敢地离开你时，给予他们足够的积极关注。
我们也可以尝试阶梯法（下期讲解）
这是一种温和的行为技巧，可用于帮助患有分离焦虑症的儿童。
大龄儿童的分离焦虑症
随着孩子进入学龄前和学龄，他们不太可能有分离焦虑。
当然，总会有他们只想和你在一起的时候。
如果您的学龄前或学龄儿童似乎对与您分开感到特别不安，那么他们可能患有分离焦虑症。
大约 4% 的学龄前儿童和学龄儿童会患上这种疾病。
分离焦虑症是指孩子的焦虑：
干扰您孩子的生活和家庭生活。
比其他同龄孩子的焦虑更严重。
已持续至少 4 周。
与其他同龄儿童相比，患有分离焦虑症的儿童可能经常：
担心您或他们受伤或发生事故。
拒绝去托儿所、学前班或学校。
拒绝在没有你的情况下睡在别的地方。
抱怨分开时感到不舒服。
在大约 10 个月大时，如果在陌生的房间，一个陌生人到他们面前，大多数婴儿都会感到不安。
研究表明：只有 50% 的人，在有时间适应房间的情况下，依然会心烦意乱。这意味着在新情况下，当婴儿逐渐遇到新事物时，他们会更好地应对。
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