跟着八段锦，一群人在抑郁中创造奇迹

健康 2025-02-07 19:20 浙江

本篇作者 | 补丁&Susan

本篇编辑 | 靖文

蛇年吉祥，如意开启。2月2日大年初五，又一个周日晚8点，主持人何季颖老师亮相直播间。因为抑郁不过节，“和你有约”春节不打烊，始终与大家紧紧地联系在一起，已经成为一种陪伴、一种赋能，是大家用心灵一起滋养、一起守护的平台！

2025新春新主题：【春节陪伴，和你有约——采访郁金香特色疗愈学堂校长季】，在这里应更多家人需求，揭开一些迷惑：郁金香有哪些特色疗愈学堂？特色在什么地方？对我和家人有帮助吗？欲进其堂，先见其主。

“和你有约”第226期，采访郁金香特色疗愈学堂校长季第2期：海阔天空老师，他来自山东滨州，是郁金香八段锦疗愈学堂校长。

许多郁金香家人早已熟悉海阔天空老师，他曾是“和你有约”2023年4月9日第132期主嘉宾、2024年4月14日第185期主嘉宾。

海阔天空老师也是一位普通的爸爸，他在儿子抑郁的日子里走进郁金香，从救助儿子转向不断成长自己。在探索各种疗愈方法中，他选定八段锦，认真用心练习，多方请教琢磨。从一个人到带领一群人，认定不疑，坚持不懈，其行如光，普照众人。

本期的助力嘉宾主要是八段锦疗愈学堂学员：青草老师、郭老师、新年新生活老师、学习爱自己老师、草莓奶茶老师、半亩园老师一起分享他们在坚持练习八段锦中的收获成长。

他们一起召唤大家：加入这个爱心疗愈群，每天6点半，健身愈心，上动不停，让八段锦伴我们走过每个春夏秋冬，让健康成为生活的一种习惯！

让我们一起回到直播现场——

主持人何老师引导：

我们继续春节档“和你有约”疗愈学堂校长季的专题采访，这里特别说明：出场校长排名是不分先后的。”

开始时，有的家人直言没有听好海阔天空老师的方言，有爱的何老师给出：请尝试着，慢慢听！

海阔天空老师是我的老朋友，也是大家熟悉的老师，特别赞叹海阔天空老师八段锦的强大团队，在这里看见每一位成员的善心、用心和爱心。

新的一年，呼吁大家走进郁金香各个疗愈学堂，加入其中，多多受益！

从自救到助人，八段锦的魅力

谦逊、温和、平稳、喜悦的海阔天空老师，再一次走进“和你有约”直播间，交流自己坚守郁金香、得益八段锦、与团队成员在一起的感受：

每一期分享，都是自己的一次成长。以前常有一种愤青的感觉，觉得自己很厉害，为什么别人看不见呢。现在更多看见自己的渺小，自己需要更多的学习，每个人身上都有闪光点，就是自己内心开阔起来了，进入了另一个成长阶段。

新的一年，祝福大家身体健康。分享即成长，分享也是觉醒。

八段锦，是一种导引术，动中静，一如冥想，身动心静。

八段锦源于宋朝，八段锦在国外被称为医疗体操。八段锦通过气血通畅，类似于冥想，动时兼静。中老年人气血不足，不适合大运动量，八段锦动作舒缓，更适合中老年人。通过肢体带动气息，非常适合。

这与我们抑郁的孩子正好相反，他们是表面静，实则内心翻江倒海，也不同于那种激烈的跑步，尤其不同于大运动量的马拉松。

所以超慢跑和筋络拍打操也很好。国外也有很多的中医馆，有家中医馆是犹太人开的，说明西方人是承认筋络的。中医讲究阴阳平衡。

八段锦要达到有效须每天坚持。通过呼吸，自我拉伸，提升能量，有后劲，才有效。

中药对症治疗也是非常好的，中药难在辩症，三七粉能活血化瘀。

海阔天空老师在一起练习中，经常讲解其中的动作和要领。

学好八段锦，可以自己给自己看病。前段时间，海阔天空老师的妈妈患了甲流，海阔天空老师应用穴位刮痧治疗，第二天妈妈就退烧了，现学现用吧。

海阔天空老师感谢团队成员的助力：“青草老师沉稳，有菩萨心肠，她的能量高。”“学习爱自己老师有能量善于控场。”

“八段锦是另一种形式的观呼吸，八段锦强调逆腹式呼吸。”

海阔天空老师在这里做了观呼吸的示范，还进行了笛子演奏。

谦逊的海阔天空老师愿意把更多的时间留给他的团队成员分享交流。这也许正是他的团队成员越来越多、组长越来越铁杆有力原因之一吧！

助力嘉宾温暖分享

青草老师：青草老师是河北人，现居于杭州。“感谢何老师给自己的学习和成长机会。”她在海阔天空老师的带领下，学习八段锦，不但锻炼了身体，而且心灵也得到了成长。开始是跟着海阔天空老师的视频做，从小白门外汉到现在能担任组长。体检时，血脂、转安霉都正常了。八段锦的团队老师很优秀，感谢宝香老师、海阔天空老师、草莓老师、碧海蓝天老师。特别赞叹海阔天空老师的自利利他。

郭老师：她走进郁金香，有缘聆听何老师在“和你有约”中介绍八段锦，自己就加入了八段锦疗愈学堂。在这里，一步一步学习，一步一步进步，真正练习八段锦有一年多了，现在掌握了八段锦的要领，是八段锦的小组长，也能帮大家答疑解惑。健身气功八段锦，身和四肢还是有区别的，八段锦适合中老年和亚健康人群，八段锦可以不分场地和天气，随时可以练。

萌萌喜庆的新年新生活老师：八段锦调身调息，连接自己身体和心灵的感受，一如禅修，静能生慧，宁静致远。八段锦给人们提供了很好的机会，随时利用正念呼吸，时刻活在当下。他分享洗碗经历：洗碗时，一边洗碗，一边注意气息，真切活在当下，感觉到洗碗是幸福的。每天早上五六点起床，松腰沉胯，八段锦能治疗脊椎，能治疗失眠。

学习爱自己老师（新年新生活老师爱人）：感谢郁金香给我力量，从以前的不敢开麦到现在敢于直播，每个人都本自具足。在这里能获得榜样的力量，感恩爱人和自己。方向对了，努力不会白费。感谢家人的支持。

草莓奶茶老师：感恩爱人先加入郁金香，影响自己加入郁金香，之前也练过太极，隔三差五练八段锦，后来加入郁金香八段锦群。在这里分享感受，在这里分享动作，得到海阔天空老师的肯定，在这里被看到被认可，心里得到滋养，很温暖，有了价值感，心里暖暖的。在这里，还得到何老师的表扬，内心特别感动。虽然与爱人有时观点不同，但爱人改变特别大，爱人写了一些文章，也开始每天练习八段锦，也学了一些中医。

八段锦八个动作既简单又不简单，通过肢和体的动作，进行拉伸，胸腔上提，扩胸，手腕拉伸。八段锦的八个动作，能调理脾胃肝经，拉伸经脉，骨正经柔气血自流，动作与呼吸配合，身心得到调节，还增加肌肉的力量。

草莓奶茶老师在直播间做了示范动作，她那一招一式，柔软到位，精道深入，非一朝一夕所成。草莓奶茶老师真是一位宝藏老师！

半亩园老师：八段锦学堂做得很好，老师们从小白到熟练，不简单。看见海阔天空老师的传帮带，特别有能量，他细致有爱，真是为郁金香八段锦学堂感到自豪。大家走进郁金香疗愈学堂踏踏实实地学和练，一定会越来越好。坚持就会有成果，每天坚持不容易。

直播现场听众互动留言

Cathy Wang：你好，海阔天空老师，像我现实生活中的爸爸。等我把睡眠生物钟调整好，我也来练八段锦。海阔天空老师比上次看到气色更好，说明八段锦很有用，能坚持做好一些事，就是很了不起的。他有宽厚，放松，美善的气质。

荣信∽宁静致远：八段锦，利己利人，简单易行，百利而无一害，传播出去，造福众生！八段锦，华夏老祖宗的大智慧总结，和你有约广播传播八段锦，爱出者爱返，福往者福来！海阔天空老师执着，严谨，细致。

小胡蜂：青草老师和郭老师分享得太给力啦！新年新生活老师和学习爱自己是一家人啊，太棒啦！学习爱自己分享的很好吖，感恩的心就是棒棒哒！

诗羽：感谢爱咪老师、小爱米老师、镜面老师、Teana老师、补丁老师、Susan老师、半亩园老师、子诺老师、安子老师、芳芳老师、橘枳老师、CC老师，还有每期陪伴的何老师，今天到场的非常棒的五位八段锦老师的团队，和每一位观众朋友们！

“和你有约”大爱携手，一起陪伴、一起赋能，一起滋养、一起守护，风雨无阻、坚定前行！始终推送和展现着榜样的力量，给到迷茫和无助的家人亮起一道希望——康复不是梦，都会好起来！

欢迎加入八段锦疗愈学堂，一起开启练习

敬请关注“和你有约”，一如既往带给你郁金香特有的温暖、智慧和力量！

各位家长朋友们，分享一个好消息！到2024年7月14日，我们共同迎来有约4周年，共计将会超过200期的合集。

这是一份多么沉甸甸的礼物，多么有意义的时间馈赠。

从2020年7月12日，郁金香“和你有约”直播近四年来，温暖真诚，智慧交流，用爱连接，不辍耕耘，已汇聚起200期，这里传递着榜样的力量，这里汇聚着成长的宝藏！更为难得珍贵的是，“和你有约”仍在持续汇聚中，让郁金飘香，愿爱洒人间！

为迎来这个盛大日子的来临，有约推出特惠合集——200期/99元，共计采访时间超过300小时，无限永久回看。感谢你的收藏和聆听。扫码购买。

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小龟健心

各位家长朋友们，和你有约，春节精彩继续，可扫码预约

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郁金香陪伴

民间抗郁引领者，由爱心人士爱咪及志愿者们发起，专注“抑郁康复、心理健康”，致力于搭建互助平台，通过康复监测、心理疗愈、文体活动、关爱帮助、家庭支持、就业指导等，陪伴与助力抑郁康复之路。

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