“食”光漫长 美味众享 | 菁蓉园每周食谱(2024.11.4-11.8)

楼市   2024-11-03 12:00   四川  


菁蓉幼儿园营养食谱

(2024.11.4-11.8)



金秋时节,五谷飘香

在这充满金色韵味的季节里

我们用心筹备

只为幼儿呈献秋日的美妙滋味




美食大推荐




名称:海鲜捞饭

材料:珍珠米、鲍鱼、西蓝花、大青椒、洋葱、玉米、豌豆

制作过程:

1、鲍鱼用刷子洗干净后,焯水煮熟,去掉鲍鱼壳,切花刀备用。

2、将西蓝花、玉米、豌豆等配菜下锅煮熟后捞出。

3、调汁:两勺生抽、一勺蚝油、一勺料酒、半勺白糖、半碗清水拌匀。

4、另起锅加入洋葱、大青椒和调好的蚝油酱汁,将煮好的配菜和和鲍鱼下锅焖煮3-5分钟收汁。

5、将煮好的汤汁淋在米饭上即可。





上周美食回顾


美味自助餐

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每日营养餐



星期一

早点:

特仑苏纯牛奶 
      安德鲁森-蔬菜餐包 

午餐:

滑炒牛柳、西兰花胡萝卜蒸蛋

豉汁油麦菜、山药乌鸡汤

黑芝麻米饭

午点:

红心蜜柚、冰糖橙 

晚餐:

红豆南瓜粥、芝麻兔丁

      三鲜肉包



星期二

早点:

红心火龙果、黄金奇异果

午餐:

糖醋鱼丸、肉末茄子
      洋葱土豆片、虫草花煎蛋汤
      核桃仁米饭

午点:

特仑苏纯牛奶、红薯干

晚餐:

白菜炒鸭肝、炝炒菠菜
      佛手瓜肉片汤、胡萝卜米饭




星期三

早点:

特仑苏纯牛奶
      安德鲁森--蝴蝶酥

午餐:

冬瓜烧肉、甜椒肉丝

蒜泥豇豆、黄瓜豆芽蹄筋汤

红薯米饭


午点:

陈皮乌梅冰糖饮、香蕉片

晚餐:

酸汤肉绍面、椒盐里脊

蜜汁南瓜




星期四

早点:

库尔勒香梨、红富士苹果 

午餐:

西芹腐竹鸡肉丝、蚂蚁上树   

素炒丝瓜杏鲍菇、裙带菜筒骨汤 

金银米饭

午点:

特仑苏纯牛奶、水果干

晚餐:

海带老鸭煲、家常豆腐

藜麦米饭




星期五

早点:

特仑苏纯牛奶

安德鲁森-扁桃仁脆饼

午餐:

香芋焖排骨、三月瓜炒肉

白油冬瓜、鱼头萝卜汤

葡萄干米饭

午点:

香瓜、砂糖橘  

晚餐:

五彩炒饭、西红柿炒花菜

娃娃菜肉圆汤 








美味时刻



    上周行政陪餐




本周营养食谱


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  图文编辑 | 菁蓉园 保健室

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