6条长寿法则：60岁无病，80岁不衰，轻松活到100岁！
健康
2024-11-03 23:49
湖南
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小区里有父子俩，其中年长的今年80岁了，他的儿子也已经60岁了，但你可能根本想不到，80岁的父亲，精神抖擞，意气风发，去医院检查也没有什么大问题，身体是非常硬朗的；可他60岁的儿子，却是完全不同的情形，虽然只有60岁，但已经罹患了高血压、冠心病和糖尿病，每天一副萎靡不振的模样，一年到头至少要去医院住院两次，试问，父子俩究竟哪一个更易长寿，答案一目了然。为什么父子的差距如此之大？是不是衡量健康的唯一标准就是年龄呢？当然不是，很多人虽然年轻，但是身体却早早出现了大问题，有的人虽然已经八十九岁了，但身体却没有什么大毛病。作为医生，要提醒大家的是，6条长寿法则：60岁无病，80岁不衰，轻松活到100岁！每每劝身边的人改掉坏习惯的时候，他们都会说，医生，我还年轻，怕什么呢？等我年龄大了，再去改变也不迟啊。很多人认为年轻就是资本，觉得年轻的时候再怎么折腾自己的身体，健康也不会出问题，这是大错特错的，冰冻三尺非一日之寒，长寿肯定不是一两天的事情，更不可能说等到年龄大了我再去努力。中国有句古话叫，少壮不努力老大徒伤悲，如果你在年轻的时候不努力，不去改变不健康的生活习惯，那么等待你的只有亡羊补牢，为时已晚，很多疾病都是不可逆的，即便你后悔了也无济于事。像冠心病、糖尿病、癌症、中风、尿毒症、慢性阻塞性肺疾病等长寿路上的绊脚石，试问哪一个可以逆转呢？长寿，是厚积薄发，是日积月累的结果，大家一定要牢记。一个懒的人要想长寿，几乎是不可能的，什么是懒呢？很多人从年轻的时候就不爱运动，他们不是坐着就是躺着，每天过着饭来张口和衣来伸手的生活，看似非常逍遥自在，殊不知这也为健康埋下了隐患。人越懒越容易肥胖，一旦肥胖来了，要想长寿，几乎是不可能的事情，因为肥胖会增加高血压、冠心病、糖尿病和癌症等多种疾病的发病率。地球怎么转是规律的，一年四季怎样轮回也是规律的，几点睡觉几点起床几点吃饭几点排便，这也是规律的，一旦形成了规律，就不要轻易去改变，因为一旦改变，就会破坏这样的规律，让身体去适应一个新的规律，不仅要花漫长的时间，更重要的是，规律破坏了，健康也容易出问题。就拿睡眠来说，早睡早起是最有利于睡眠质量的作息习惯，如果养成了长期熬夜的习惯，就会破坏这样的规律，时间长了，你会发现自己的睡眠越来越不规律，睡不好要想长寿，几乎是不可能的事情。吃饭同样如此，如果你连吃饭都不规律，要不就是不吃早餐，要不就是经常去吃夜宵，这些都可能损伤你的健康。五十而知天命，这句话的意思是，到了五十岁，你要知道什么可为什么不可为了，年龄大了，衰老让身体开始走下坡路，此时应该顺应这种变化，根据实际情况做出科学的改变，而不是反其道而行之，更不是强迫身体去做出与年龄不符的行为。比如你年轻的时候可以去踢足球，即便摔倒在地也身体无恙，但是年龄大了，还能这样做吗？如果你依然任凭自己的性子去坚持，可能摔一跤就会导致严重的骨折，毕竟，年龄大了，骨质疏松，这是身体无奈的变化，你只能适应，无法逆转。人这一辈子，你开心是一天，不开心也是一天，为什么不开开心心呢？很多人，从年轻时就控制不了自己的情绪，到了老年同样如此，试问，又如何能长寿呢？糟糕的情绪很容易升高你的血压，降低你的免疫力，让你的内分泌系统变得一塌糊涂，人如果暴怒一次或伤心一次，你知道对身体的损伤有多大吗？即便你想法设法修补，也无法彻底弥补这样的损伤。一个人要想长寿，一定要科学，而不是利用什么迷信的方法，有些人总是想吃什么保健品或偏方或秘方来达到延年益寿的效果，殊不知当年秦始皇正是抱着这样的侥幸心理，试问他长寿了吗？并没有，古往今来，有多少帝王去服用所谓的丹药，以为可以长寿不老，结果呢，丹药里含有的重金属反而加重了对身体的损伤。现代医学飞速发展，更多的科学被揭示出来，只有养成良好的生活习惯，相信医生相信科学，定期体检，不舒服了及时到医院看病，只有这样，才更易长寿，如果你讳疾忌医，只会导致更可怕的后果。![]()
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