心梗拨打120
胸痛中心快救命
在这个快节奏的时代，
心血管疾病如同潜伏的暗流，
无声息地威胁着我们的健康。
11月20日
被定为“中国心梗救治日”
重在提醒公众关注心脏健康，
提高心梗防治意识。
今天，
就让我们携手走进
这场意义非凡的
“1120心梗日健康促进活动”
一同探索守护心脏的秘密
为健康加码！
每一个与健康相关的日子都值得我们铭记与行动。11月20日，作为中国心梗救治日，更是牵动着无数人的心。为了普及心梗防治知识，提高公众的健康意识，河南省直第三人民医院胸痛中心在儿童公园举行健康促进活动。
现场设置了健康义诊与咨询台，市民们可以免费测量血压、血糖等生命体征，还可以向医护人员咨询有关心梗预防、治疗等方面的问题。医护人员们耐心细致地解答市民们的疑问，为他们提供了专业的健康建议和指导。
为了让更多的人了解心梗防治知识，医院还准备了大量的健康宣教资料，包括心梗防治手册、健康生活方式指南等。这些资料内容丰富、实用性强，深受市民们的喜爱和好评。
此次活动得到了广大市民的积极响应和广泛参与。许多市民表示，通过参加这次活动，他们对心梗有了更加深入的了解和认识，学会了正确的预防和急救知识，受益匪浅。同时，他们也希望医院能够多举办类似的活动，让更多的人受益。
认识心梗：
时间就是心肌，心肌就是生命
心梗，即急性心肌梗死，是由于冠状动脉急性、持续性缺血缺氧所引起的心肌坏死。简单来说，就是心脏的血管被堵住了，导致心肌得不到足够的血液供应，最终发生坏死。
其症状可能包括胸痛、呼吸困难、恶心、出汗等，严重时可能导致猝死。
记住“120”原则：从发病到开通梗死血管的理想时间是120分钟。越早识别症状，越快就医，心肌受损程度就越小，生存机会就越大。
预防胜于治疗：
生活中的小贴士
健康饮食
低盐低脂：减少盐分和饱和脂肪摄入，多吃蔬菜、水果和全谷物。
适量饮水：保持身体水分平衡，促进血液循环。
规律运动
每周150分钟：中等强度运动，如快走、游泳、骑自行车，有助于增强心脏功能。
避免久坐：定期起身活动，减少久坐带来的健康风险。
心理健康
减压放松：通过冥想、瑜伽等方式缓解压力，维护良好的心态。
充足睡眠：保证每晚7-9小时高质量睡眠，有助于心脏休息和恢复。
急救知识普及：
关键时刻能救命
1. 立即停止活动：原地休息，避免增加心脏负担。
2. 拨打120：清晰告知症状及位置，等待专业救援。
3. 保持冷静：尽量放松，避免紧张加重症状。
掌握基本的心肺复苏技能，在紧急情况下能为他人争取宝贵的抢救时间。
文／张玉琴（心血管内科）
编辑／张锐 审核／陈爱云 常亚伟
