本篇作者 | 七月&文月
本篇编辑 | 靖文
2024年10月6日，秋风送爽，天气晴朗舒适，广州郁金香之家举办了第十六期心理学互动沙龙的线下活动，活动主题“先跟后带”之“贴着你走”，主题课程由慧明老师主讲，Linda老师指导个案的呈现讲解。本次活动共15人参加。
十点钟活动开始，慧明老师仍然带领大家做10分钟的正念呼吸，收摄身心，安住当下。在一呼一吸间，大家渐渐安静下来，开启了自我介绍和目前在郁金香的学习处在哪个阶段？伙伴们细数家珍自己学习的点点滴滴，也呈现出处于不同学习阶段的伙伴展现着不同的生命状态，我深深体验到一个人的内在成长对生命质量的意义…不知不觉介绍环节用了差不多一个小时。足以看到老师们把我们当宝贝看重，我们为何不把自己当宝贝呢？所以最大的投资在于生命的成长。
慧明老师翻动着电脑上的PPT打趣说：“今天不知道能讲几张PPT呢？”这是因为现场个案的实操讲解太精彩了。每张PPT的内容所引发的思考和讨论都很热烈，Linda老师会根据PPT的内容邀请在场学员做个案呈现，并根据现场所呈现的场景、说话的语气方式等解析当时所表达出来的情绪，再探讨情绪背后的想法与需求。就像是看着萨提亚的冰山理论图，一层一层向内探寻。在这个过程中，老师们稳稳的接住伙伴们的疑惑，没有评判，只有尊重、好奇和抱持。我觉得这个场域真是太棒了！
今天学习内容是如何用认同、赞赏、肯定的态度去回应对方，让对方开心愉悦有好的感受，建立和谐的关系。这需要我们带着觉察去练习。就是当我们肯定对方时，肯定的是当下而非肯定将来；肯定具体而非抽象；肯定过程而非结果。在实操练习时，Linda老师的一个提问引发了我的思考。我们回应对方时，当下的状态是怎样的？如果我们当下的状态是带着对过去事件的恐惧和未来担心的话，那回应时自然而然会说出建议的话和表现出紧张焦虑的状态。
这很显然是给不了对方好的感受的，同时也感受不到对方真正想表达的内容。所以自己状态不好时，我们一定是先“闭嘴”，让自己的身心回到中正状态，否则一定是彼此耗能。其间还探讨了夫妻关系对亲子关系的影响。在家庭里，夫妻关系大于亲子关系。夫妻关系不好，孩子就会在观照父母关系的情绪里内耗纠缠，很难滋生出内在的能量走出困境。
了解到这一点，我深刻反思自己在夫妻关系中的表现。生活中，为什么我常常会对伴侣产生不满和烦躁的情绪？这些情绪背后的需求是什么？与伴侣交流时，也能践行“先跟后带”吗？相处时对伴侣也能做到不担心、不期待、不迁就吗？要怎么做才能改善亲密关系呢？我暗暗决定带着以上思考，在现实生活中去体验和感受，之后再回来和老师伙伴们一起探讨学习……
感恩老师和义工们的讲解与陪伴，感恩伙伴们真诚的呈现！感恩郁金香陪伴，感恩郁金香家长学堂，我们每周都会定期举办活动，这里有科普宣传、社群互动、倾听陪伴、健康沙龙、家庭互助支持、疗愈工作坊、职业指导、有身心健康的支持，有心理陪伴的滋养，有亲子沟通答疑，有你和我的温暖，助力抑郁康复！广州郁金香邀请您关注，参加我们的线下活动！
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