本篇作者 | 樊樊
本篇编辑 | 靖文
时间过得飞快，一不小心又到了秋高气爽的日子，10月13日（周日）下午2点30，广州郁金香在广州市图书馆里举办"你好，情绪"科普讲座，这是我们广州郁金香轮值科普心理知识的第二轮了。
这次主讲人是广州郁金香副陪伴长钰盈老师，曾经的学霸，别人家的孩子，大学行政老师，公职人员。久经沙场的"抑郁"战士，如今的康复者，志愿者，活跃在各种公益事业中。
今天执笔的我，特别想写这段话送给钰盈老师。这样的“辛劳”程度着实会让人担心，担心在″休息"的这件事上是否足够”。因为就在上上次的活动里，钰盈老师整场活动都无法抬头，起身说话，爬在椅子上坚持安排，调整整个活动。嘴里说着:″没事，没事的，我休息一会儿就好了"。在此刻我们想对钰莹说:请千万次的照顾好自己，这才是最重要的事。照顾好自己对你本身就很重要，对我们来说更重要，因为这是我们祝福，希望你愿意满足我们这个愿望。
“你好，情绪"，多么友好的一句话，我们迎接情绪的到来，不分好坏，它们都是我们自己的体验，尊重，接纳这样的体验，这正是我们生命丰富的体现。钰盈老师在分享中提到情绪易疏不易堵，让情绪流动起来，情绪的背后是常有我们未曾满足的需求。积极关注我们的情绪，将意识拉回到自己身上来。
课件讲完后，Linda老师带领伙伴们做了观呼吸的练习，对于今天第一次参加活动的伙伴们是新鲜的体验，探讨了观呼吸的体验，作为家长学堂的法宝"观呼吸"也是我们日常活动的必做活动之一。与自己临在，与呼吸同在，保持觉察，保持正念。把正念融入生活。
活动结束时，我们义工团队结行时很有感触，就是你我只管做，无需预判结果，因今天参加活动的大多是第一次来参加的伙伴。途中还有很多游客进来旁听参与，这都是超出预期的。
感恩每次广州图书馆的支持，感恩郁金香陪伴，感恩郁金香家长学堂，感恩郁金香心怀大爱的义工们！我们每周都会定期举办活动，这里有科普宣传、社群互动、倾听陪伴、健康沙龙、家庭互助支持、疗愈工作坊、职业指导、有身心健康的支持，有心理陪伴的滋养，有亲子沟通答疑，有你和我的温暖，助力抑郁康复！广州郁金香邀请您关注，参加我们的线下活动，一起在心疗愈的道路上不断前行！
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