一、作为一个i人，出现情绪问题总是憋着，负面情绪越积越多，会让人越来越难受，这个时候要学会“跳出来”、“转个身”，出去逛个街，见个朋友，喝杯咖啡，看个电影都可以，总之不要一个人闷着。生活中让人开心的事情其实有很多，情绪问题通常转个弯就疏解了。很多时候并不是你真的走到了山穷水尽，而是你的情绪走到了山穷水尽。学会情绪转场，不要沉溺，一通则通。
二、成年人很难找到情投意合的朋友，珍惜你身边认真待你的人，与你有共同爱好的人，以及部分与你契合的人。社交不必勉强自己，遇到话不投机三句多的人就少搭腔，但也要有点情商，适当接受表演性社交。朋友不是越多越快乐，但是没有朋友一定不快乐。
三、作为女性太容易让自己变成讨好型、可爱型，满足社会的期待。适当放下温良恭俭让，识别善意和恶意、关心与戏弄、赞美与讽刺，学会反击和开怼，遇事不内耗直接让别人发疯也是一种能力。一个过于善良的人会让人欣赏，但不会被重视，做人要善，做事要狠。
四、保持开放的心态。认真倾听别人，少下判断。接受与自己不同经历、不同境遇、不同生活方式的人，不嫉妒不轻蔑。看书、观影类型要丰富，多看一些反映当下生活的作品，对理解时代情绪和自己会更有帮助。多尝试新鲜事物，学个新技能，认识一个新朋友。
五、保持定力，慢一点。多陪伴父母和家人，对孩子多点耐心和慈爱，对爱人多点关心和体谅，做好每一件具体的事情，过好每一天，对生活多些掌控感。
六、坚持锻炼，减肥只是外在的目标，保持良好的状态、活力满满、干劲十足才最重要，中年人的核心竞争力是健康。
七、语言可以陈词滥调，思想不可以。
祝大家三八节快乐！真正爱自己的人才会爱别人，爱这个世界。
