美味“食”光
理创实验幼儿园第二十一周幼儿食谱
“食”光漫长美味
专注营养搭配
做好每一餐
助力理实萌娃们茁壮成长
01
星期一食谱
早餐：蔬菜肉沫面、鹌鹑蛋、五香毛豆
水果餐：蓝莓、火龙果
午餐：黑米米饭、花生焖猪蹄、口蘑炒牛肉、木耳炒菠菜、霸王花排骨汤
午点：晨光牛奶、蒸贝贝南瓜、营养坚果
02
星期二食谱
早餐：小云吞、蒸紫薯、奶酪棒
水果餐：阳光玫瑰青提、樱桃、西瓜
午餐：香米饭、虾仁肉沫炖粉丝、醋溜土豆丝、清炒油菜、菜干黄豆筒骨汤
午点：晨光牛奶、红糖发糕
特殊体质儿童：双色水蛋
星期三食谱
早餐：生滚牛肉粥、水煮蛋、蒸铁棍山药
水果餐：黑布李、香蕉
午餐：南瓜米饭、红烧鸡腿、五彩肉丁、清炒黄芽白、杂菌肉片汤
午点：晨光牛奶、鲜肉包
星期四食谱
早餐：晨光牛奶、糯米鸡、卤藕片
水果餐：奇异果、哈密瓜
午餐：香米饭、糖醋排骨、虾米焖冬瓜、清炒小白菜、椰子鸡汤
午点：雪梨百合莲子羹、香脆海苔
特殊体质儿童：牛里脊炒木耳
星期五食谱
早餐：香菇肉沫蒸肠粉、西红柿蛋花汤
水果餐：圣女果、橙子
午餐：红豆米饭、胡萝卜酱油鹅、三色炒腰果、干锅花菜、无花果扇骨汤
午点：晨光牛奶、营养坚果
特殊体质儿童：维他豆奶
奇异果营养成分
奇异果当中含有大量的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，帮助人体消化。同时奇异果当中蛋白酶也可以起到助消化的作用。奇异果当中还含有大量的维生素，可以补充人体日常所需要的营养，提高人体免疫力，增强体质。同时奇异果当中的维生素E可以降低胆固醇，提高免疫系统，增强人体对病毒的抵抗力
特别说明
因天气不可控因素，导致蔬菜水果等原料会出现市场供给问题，极少情况下会出现实际操作中更换食谱现象，敬请家长朋友们理解。
编辑：蓝亮城
初审：姚桂兴
终审：胡丹
