本学年第六期清澜山学校家长学堂特别邀请了广州中医药大学侯少贞教授，为家长们带来了“中医药与四季保健”的专题分享。侯教授从岭南地区的气候特性出发，深入剖析了广东人的体质特点，结合中医理论详细讲解了四季保健的重点内容，干货满满，贴近实际，受到了家长们的热烈好评。
岭南地区的体质与气候特性
侯教授指出，广东位于岭南地区，气候湿热，夏季长冬季短。这样的自然环境使得广东人的体质多偏湿偏热，肠胃功能相对较弱，更容易受到湿热侵袭，比如出现食欲不振、疲劳乏力等问题。因此，岭南地区的养生保健格外注重祛湿健脾。她特别提到，广东人日常喜爱的“靓汤”和“凉茶”，正是这种体质与气候特点的产物，背后蕴含了中医药的智慧。
四季保健重点解析
侯教授结合岭南气候和四季特征，为家长们讲解了如何根据季节变化调理身体，用简单的饮食和保健方法帮助家人更好地适应四季变迁。
1
春夏季：祛湿健脾
春夏季节湿热重，容易导致乏力、肠胃不适等问题。侯教授建议，家长们可以用五指毛桃、薏苡仁、陈皮等药食同源的食材煲汤或泡水，不仅能祛湿，还能健脾开胃。
2
秋季：润肺止咳
秋季干燥易引发咳嗽和呼吸系统问题。侯教授推荐使用银耳、百合、猪肺等食材，搭配炖汤或制成甜品，既滋阴润肺，又有助于缓解秋燥的不适。
3
冬季：补肾温阳
冬季是进补的最佳时机，尤其适合广东人这样偏寒偏湿体质的群体。她推荐羊肉、当归、巴戟天等食材，不仅能补肾温阳，还能增强体质，帮助全家人为来年积蓄更多能量。
药食同源的日常实践
侯教授还特别强调，中医养生注重“药食同源”，许多常见的食材既是食物，也是药材。例如陈皮不仅能去腥增香，还能理气健脾；薏苡仁既能做粥，也有助于祛湿。家长们可以在日常饮食中加入这些食材，既美味又健康。
在讲座最后的互动环节，家长们积极提问，比如“如何缓解脱发问题？”“如何为孩子调整饮食以减少感冒发生？”“常见的保健凉茶配方有哪些？”侯教授耐心解答，并建议家长们根据家人的体质、年龄和生活环境，量身定制饮食和保健方案。
清澜山学校家长学堂一直以来以邀请教育领域的大咖、专家为主，深入探讨教育理念、升学规划等主题，为家长们提供科学、专业的指导支持。而本期家长学堂将焦点转向家庭健康与养生，让家长们从中医药的视角了解如何为自己和家人调理身体，顺应四季保健。这样的主题拓展不仅为家长们打开了新的视野，也让健康管理成为家庭教育的一部分。
本期家长学堂圆满结束，但真正的收获才刚刚开始。希望家长们能把学到的中医养生知识融入日常生活，用简单的方式为自己和家人多添一份健康保障。期待在下一次的学堂中，继续一起学习与成长，用实际行动为孩子和家庭创造更美好的未来。
文字 Writing｜Daisy Wang
编辑 Editing｜Christina Xia
图片 Photo｜Jack Wu
审核 Auditing｜Jacob Liang, Lara Lin, Wenping Li
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