这是由清澜山心理辅导中心为您精心准备的“家长陪伴指南”，提供亲子沟通的智慧和育儿路上的支持。
我们相信，每位家长在孩子成长中的力量都无可替代，愿这些内容成为您与孩子共同成长的温暖力量！
生活中，你是否曾有过这样的时刻：
很多时候，我们出于对孩子的关心，总习惯性地“帮孩子一把”。
表面上看，这样做节省了时间、提高了效率，避免了尴尬。
但是，这却无形中对孩子传递了一个潜在的信息：“你不行。”
每一次“代替”，孩子失去的是什么？
家长或许完成了任务，却剥夺了孩子那份内心的“我能行”的信念。
而这份信念，恰恰是孩子成长的关键：
胜任感——这是，孩子做任何事的动力来源。
心理学家爱德华·L.德西和理查德·M.瑞安提出：胜任感是一种“我可以做到”的内在信念，它是人类三大基本心理需求之一。
胜任感实在是太重要啦！
它驱动孩子主动学习，而不是被动完成任务。
它帮助孩子在失败后看到调整方向的可能性，而不是轻言放弃。
它塑造孩子的心理韧性，让他们更乐观、更坚韧，面对生活充满底气。
在日常生活中
家长无意中做出了一些看似“帮忙”的行为，这些行为看似快速解决了问题，却不知不觉中抹灭了孩子胜任感的建立机会。
每一次的“代替”，孩子感受到的潜台词都是：“你不够好，不需要尝试。”
久而久之，孩子不仅失去了体验成功的机会，还可能形成回避行为，害怕面对任何需要动脑、动手或与人互动的任务。
那么如何建立胜任感：
胜任感不是天生的，而是在孩子尝试、调整、成功的过程中逐步建立的。
但是，家长很容易在无意识中走向两个极端：
❎要么代替和剥夺：
为了效率、结果或保护，家长选择直接代替孩子完成某些任务。孩子可能习惯回避挑战。
❎要么放手过度：
明知孩子无法独立完成，却把他们置于完全超出能力范围的挑战中。孩子感到挫败和无助，逐渐丧失信心。
正确的做法：
为孩子创造“刚好够得着”的挑战
心理学研究表明：最能培养胜任感的任务，是孩子踮一踮脚刚好够得着”的挑战。
这样的任务既不是轻而易举，也不会让孩子感到无从下手，而是需要一定努力，但通过尝试可以成功。
#
/ 如何把任务变成
“够得着”的挑战
既不让孩子觉得太简单无聊，也不至于让他们感到无法完成。太容易让他们失去动力，太难又可能打击自信。
小提示
过程中可以观察孩子的反应，找到那个“刚好够得着”的挑战点！记住，不必急于看到成果，给孩子时间去尝试和适应。
复杂的任务，特别是做作业、整理房间或者准备报告，可能让孩子不知从何开始。这时，把任务拆成简单的小步骤，就能帮助他们有序进行，逐步完成。
小提示
从最简单的部分开始，不要担心他们从小事做起，成功的每一步都会积累信心。
比如从让孩子自己收拾一个抽屉开始，到整理整个房间，再到承担更多的责任。通过这样的渐进式挑战，孩子不仅能提升技能，还能感受到不断突破自我的喜悦。
小提示
这时候，耐心就是关键！任务的提升不能太急功近，循序渐进是成功的秘诀。
胜任感是孩子成长的力量
总结来说，作为家长，我们通常有更多的经验和能力，因此要学会做一个“笨家长”。这里的“笨”是指在日常生活中，主动“退后一步”，给孩子机会去独立完成任务。
通过这样做，我们不仅帮助孩子积累能力，还能让他们在挑战中发现自信，逐步建立起“我能行”的信念，从而培养出真正的胜任感。
从今天起，试着问自己：
“这个任务，我能如何调整，让它变成孩子‘够得着’的挑战？”
“我该如何支持孩子，让他们在失败中成长？”
胜任感是孩子成长的底气，而每一次放手，都是家长给予孩子最宝贵的礼物！
文字 Writing｜Shan Wang
编辑 Editing｜Shan Wang
审核 Auditing｜Susan Zhang, Jade Liu, Aui Zhao
相关推荐
Why Tsinglan? 你从清澜高中生的一天里能找到答案！
🏫 参观学校，欢迎预约校园开放日
📖 联系我们
