班主任如何评估学生的抑郁
抑郁学生的心理疏导方法与技巧
1.建立信任关系，提供心理支持
面对有抑郁情绪的学生，作为班主任，建立信任关系是提供心理支持的第一步。只有建立信任关系，学生才能与你敞开心扉，才能向你倾诉，才能与你互动，才能听取你的建议。建议信任关系，关键在于班主任需要展现出真诚的关心和理解，用耐心倾听替代简单说教。案例中张老师在第一时间到医院去看小霞，尤其那句发自内心的“疼吗”，让小霞感受到了老师真心的关心，一下子打开了小霞的心门。
其次，针对抑郁情绪明显的学生，班主任可以定期安排“一对一”交流，让他们自由地表达自己的情感和困惑，及时疏导他们的负面情绪，同时鼓励学生面对自己的情感和挑战，并帮助他们找到解决问题的方法和技巧，引导他们走出阴霾，重拾快乐与自信。另外，通过这些交流，我们可以更准确地掌握学生的心理状态，并及时发现潜在的危机。
在案例中，小霞因妈妈的训斥而感到沮丧，这是班主任需要关注的重要信号。张老师跟小霞妈妈打了个招呼，提出单独和小霞交流一会儿，为交流创造一个安全舒适的无压力环境，这样为小霞愿意敞开心扉、分享其感受和困惑创造了条件。张老师还通过倾听、理解和鼓励，与小霞建立了信任关系，让她感受到关心与支持，这种支持不仅可以帮助小霞缓解抑郁情绪，还能激发她内在的积极力量。
2.有针对性地提供积极应对方法
班主任在了解学生抑郁产生的原因后，应指导学生或一起探讨积极应对方法。例如，学生的抑郁是来自学业上的挫败，班主任可以与学生共同分析原因，通过降低预期、调整不合理归因方式、教授学习技巧等方式，帮助学生建立有效的应对方法，从而降低抑郁情绪。班主任还可以教授学生一些应对方法，如放松技巧、情绪调节方法等，掌握的应对策略多了，学生在面对困难时就会更加从容、自信和坚强。
在案例中，小霞的抑郁是因为妈妈长期的否定导致的，张老师针对这一情况教给了她拥有好心情的“三步法”：“一个耳朵听一个耳朵出”“睁一只眼闭一只眼”“写好心情日记”。在讲写好心情日记的方法时，张老师还教给小霞“创造”“转念”的方法，帮助小霞建立积极思维，打开新视角，理智地接纳问题、分析问题，这些方式对小霞重新找回生活的意义和方向、培养积极的心态和应对逆境的能力，有着很好的效果。尤其可圈可点的是张老师引导小霞进行换位思考，从妈妈角度去思考妈妈这样做的可能原因，从而避免了母女矛盾的激化。
3.积极关注，正向赋能
从本质上，持续的抑郁反映了个体内在心理能量不足，无论是因为反复的挫败，还是长期得不到认可，或者持续的人际关系困扰与家庭矛盾等，都是一种慢性应激，会长期消耗学生的心理能量，导致无助感、疲惫感，让学生无力应对，从而陷人恶性循环。因此，班主任给予抑郁学生积极关注，如关心、鼓励、温暖、认可等，给学生持续正向赋能，是疏导抑郁的关键策略和方法。很多时候，正向赋能比提供应对方法更有力量帮助学生走出抑郁的阴影。就像本案例，读者可能更关注到张老师提供的应对策略，但实际上是张老师对小霞持续的关心、鼓励和支持起到了关键作用。正如那句话：爱是治愈心灵最好的良药。
4.关注家庭环境，加强家校合作
家庭环境对抑郁学生的影响不容忽视。班主任应与家长保持密切联系，了解抑郁学生的家庭状况，指导家长改善亲子沟通，调整家庭相处模式，营造一个和谐、温馨的家庭氛围，使孩子在遇到问题和压力时有情绪表达和宣泄的出口，为孩子走出困境提供情感和力量支持。同时，班主任可以向家长提供相关的信息和建议，比如识别抑郁的早期信号和应对方法，了解抑郁症的症状和治疗方法，介绍学校的心理健康服务。但也要尊重学生的隐私权，在未经学生同意的情况下，不要向家长透露过多信息。
本案例中，张老师得知情况后主动到医院探望，了解家庭状况，注意到了妈妈对小霞的教育方式，并与其进行了针对性的沟通。这样家校合作同向发力，能够更好地促进学生的心理健康。
5.及时发现异常行为，避免危机事件发生
无论是抑郁情绪还是抑郁症，都可能引发自伤、自杀等严重后果。因此，对于出现抑郁情绪的学生，班主任应保持持续的关注，及时发现异常行为，如持续的情绪低落、兴趣丧失、疲劳无力、失眠、自伤等，以避免危机事件发生。
对于抑郁情绪明显且持续两周以上的学生，建议班主任转介给学校心理健康教师，做进一步评估和干预指导。
校长派投稿邮箱：xzpxzzk@163.com
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