2024年10月10日是第33个世界精神卫生日，今年活动主题是“共建共治共享，同心健心安心”，为深入推进我校心理健康教育工作，进一步培养学生自尊自信、理性平和、积极向上的健康心态，学校开展心理健康主题班会、心理辅导功能室参观体验等活动。同学积极参与，深入了解了如何拥有良好的精神卫生。
参观咨询室
恰逢周三“阳光地带”心理社团活动的开展，心理健康组江婷、耿敏两位老师带领社团成员一起了解了世界精神卫生日，并参观了心理辅导功能室。通过活动，他们明白了：心理健康不是脆弱的表现，而是勇气的象征。每个人，无论年龄、性别、种族或社会地位，都可能面临心理上的挑战。关键在于，我们是否愿意正视它，寻求帮助，并携手前行。
拥抱阳光
拥有良好的精神卫生，我们可以增加户外活动、拥抱太阳、学会倾诉、舒缓情绪、积极求助。一年级和四年级以此为主题开展了心理健康主题班会，老师带领同学们走出教室进行了最简单的“拥抱太阳”活动，同学们纷纷表示感受到了温暖和幸福。
每个人的心灵都是一座独特的花园，有的繁花似锦，有的则稍显荒芜。但无论其状态如何，都需要阳光、雨露和细心的照料。在“世界精神卫生日”这个特别的日子里，让我们携手，用理解、尊重和爱，为这个世界增添一抹温暖的色彩。
润心课堂
精神卫生知多少？
精神卫生是指一种健康状态，在这种状态中，每个人都能够认识到自身潜力，能够适应正常的生活压力，能够有成效地工作。
拥有良好的精神卫生，你可以这样做——
❤ 增加户外活动
运动不仅在一定程度上有助于促进血液循环，增强免疫力，还能释放身体中的内啡肽，提高心情。如果感到情绪不佳，不妨暂时放下手中的工作，多抽时间外出走走，运动运动。
❤ 拥抱太阳11:10每天抽出30分钟时间晒晒太阳，这样能调整人们的生物钟，帮助抵御抑郁情绪。
❤ 学会倾诉如果能够将正摧毁我们内心的负能量发泄出来，并与志同道合的朋友沟通谈心，我们可以获得更多力量。请同学们积极从朋友、家庭、集体中寻求社会支持，化解心理压力。
❤ 学会舒缓自己的情绪可以尝试一些深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧，帮助舒缓身心压力，减少抑郁情绪。
❤ 出现心理问题积极求助，是负责任、有智慧的表现。
创意 | 沐心工作室
撰稿、摄影 | 江 婷 耿 敏
编辑 | 缪 萌
校审 | 叶颖超
签发 | 刘 艳
