你可能听过这样一句话
“负面情绪是一组回旋镖”
被压抑的情绪
往往会变成更可怕的样子卷土重来
回来进一步消耗你的内在能量
其实
负面情绪有它的重要功能
提示我们内在的需要是什么
提示你重视什么、关心什么
你的人生价值排序是什么
简单来说
它用一种不太舒服的方式
告诉我们关于自己的真相
本期文章
转载自
“能够好好生气，也是一种重要的能力”一文
情绪来了，就让它来
一起了解如何好好生气
一些所谓的“情绪管理技巧”
教人不动怒、不纠缠
也就是回避负面情绪
强行让人保持平静
假装什么也没发生
其实
对负面情绪的压抑和阻断
并不利于身心健康
甚至可能导致更严重的问题
面对负面情绪
我们有3件事可以做——
识别它是谁
耐受住、和它待一会儿
跟它聊聊
当然
本文提示的方法
只针对一般程度的负面感受
如果你感到
无法承受和处理负面情绪
也请及时寻求专业帮助
祝你无论开心还是难过
都别苛待自己
-The End-
策划| 网络文化工作中心
编辑| 周梦婷
审核| 张明明
（转载自央视频央小画 国科大心理中心微信公众号）
