青春期是每一个孩子的成长的必经阶段，也是心智障碍者家长不能回避的问题，在这个过程中，孩子不仅身体会发生变化，情绪、行为、爱好都会发生变化，亲子关系也会在这一阶段发生质的变化。
为了提升心智障碍者及其家庭的生活福祉，加强家庭间的交流互动，让经验和方法更好地传承，融爱融乐于9月8日再次启动“心桥计划——特需家庭生涯规划交流会”。这一计划旨在为心智障碍者的家长提供一个经验分享与交流的平台，促进不同年龄阶段家庭之间的联结，成为相互扶持的同伴，引领家庭走出迷茫和困境。
“心桥计划”作为融爱融乐的品牌家长交流活动，已经开展了五期。本期，我们邀请有经验的心智障碍者家长分享其在孩子青春期阶段所遇到的问题和真实的经验，从而帮助被青春期问题困扰的家长更好地认识心智障碍者的青春期，做好青春期的引导和应对。同时，也为跨年龄段的心智障碍者家长提供宝贵经验。
前人之路：从一动一静支持青春期
在交流会的第一个环节，融爱融乐邀请到了两位融爱融乐的社群骨干家长分别从运动和阅读的两个视角分享帮助心伙伴跨越青春期的经验。
青春期与运动
分享中，同同妈妈提到，青春期前孩子情况一直比较稳定，但在孩子16岁的时候突然出现了突破正常行为规范的问题行为。随后她主要分享了在发现孩子青春期的问题行为后，如何通过改变家长自身认知、将性教育融入生活、调整孩子的生活和学习环境、通过运动释放孩子情绪等做法支持孩子度过青春期。
面对心智障碍青少年的挑战情绪和行为，家长需要了解以下几点：
1、不打骂多同理。在孩子出现逆反或者犯错的时候，避免用打/骂的方式教育，而是要同理他们的情绪和需求。
2、家长要调整心态。当家长处于极度焦虑的状态时，情绪会传染给孩子。为了避免恶性循环，家长可以通过心理咨询或者和有经验的家长交流，缓解痛苦、压抑、委屈等负面情绪。
3、家庭的青春期教育理念要一致。无论尝试什么样的方式，父母甚至是其他照护者都要达成统一，合理支持孩子。
4、父母要为孩子提供有效陪伴。在有活动的时候可以陪伴孩子一起参加，在没有活动的时候要增加亲子时间。
5、青春期的教育（特别是性教育）需要有一个直观的解决策略。家长可以通过与孩子行为问题有关的绘本或者故事来引导孩子，把发生的问题的这个情境转移到这个故事当中，用移情训练的方式来规范行为准则。
6、家长要提早储备青春期教育的知识和方法。提早让孩子学习和了解青春期相关知识，避免孩子成长后对于青春期问题的尴尬。
7、孩子喜欢的环境才是对的环境。环境会影响孩子的情绪，家长要根据孩子的情况去评估什么环境是孩子喜欢的且有支持的，再改变学校和家庭中的环境。
8、家长要适当放手。如果想要培养孩子的自主能力、生活能力，家长要给孩子尝试的机会，要给孩子包括时间和空间上的自由，这样才不会对孩子造成压迫感。
9、通过运动解决青春期的情绪。从3-16岁之间的康复过程中，可以考虑在保证安全的情况下尝试各项运动来提高孩子的不同能力。但是从16岁开始，就可以给孩子制定固定的运动计划，如跑步计划、游泳计划等（只要是适合孩子并且符合孩子兴趣的都可以，一定要评估自己孩子的实际情况），以消耗孩子体内多余的能量，同时发泄孩子的焦虑和不安。刚开始进行运动计划的时候，家长可以不考虑运动的规范，重点在将运动培养成习惯和坚持的能力，逐渐在这个基础上再加入技巧和其他要求。
以阅读促成长
接下来，乐渔妈妈分享了如何通过阅读和认知的改变支持心智障碍伙伴度过青春期。在分享的最开始，乐渔妈妈介绍了特殊孩子青春期的四个特点：1）特殊孩子发育地一点都不比同龄的孩子晚，且有些孩子的生理需求会更旺盛；2）青春期是大脑发育的第二个爆发期，特殊孩子也会产生很强烈的心理需求——需要伙伴，需要同龄人的认可，不需要家长们指手划脚的唠叨；3）特殊孩子的思维深度和广度会在青春期受到局限；4）特殊孩子的所能和所求随着年龄增长差距会逐渐变大。
在乐渔妈妈分享完青春期的特点后，她讲解了如何通过阅读支持特殊孩子情感、理性和认知。
（以下均是真实案例，为保护青年隐私均不做年龄和情况的详细介绍）
1、给孩子们阅读的机会。有些孩子其实是有理解能力的，但是可能一直没有进行阅读的机会。这就会造成孩子们没有意识去拓展自己的生活。
2、阅读可以结合孩子的兴趣，并由此进行功能性的阅读和拓展。有些特殊孩子喜欢的就是读跟生活有关的内容——水果、蔬菜、旅行、健康知识，当他们学了健康知识以后，就可以到生活中运用相关知识。比如去超市买东西，自然就学会看保质期、配方、营养成分等。
3、社交规则和意识可以通过阅读来建立。过度社交的欲望阻碍特殊孩子继续学习和别人真正有意义的交往。当一个孩子的社交愿望特别强烈时，在阅读课上，可以通过阅读及写作甚至是画画（不同表达能力可以使用的方法不同）来代替“骚扰”别人的问题行为。同时，在上集体阅读课的时候，会自然而然建立一个学习的社群，孩子们就可以通过学习社群的建立，拓展认知，就会有更广阔的自然的社交。
4、阅读可以发展想象力、分析能力和逻辑思维能力。思维能力的练习对于纠正特殊孩子刻板行为很有用，因为很多的刻板、偏执和恐惧是因为他们不理解，他们就只坚持自己那套。通过生活经验和引导可以帮助特殊孩子得出一个比较理性客观的印象，帮助他们拓展自己的能力。
5、阅读可以帮助特殊孩子熏陶情感、塑造人格。阅读包括诗歌、散文、故事在内的不同体裁，家长们可以通过文本和引导教育和引领的方式，让孩子们有自然而然的提升和拓展机会。
6、每个孩子的理解能力不同，家长要自己在日常生活中去“测试”孩子的阅读和理解能力。家长要支持孩子阅读的培养，就要知道他们的阅读能力到底在哪里。
7、在阅读时也要尊重孩子的喜好。在阅读的过程中，找特殊孩子各自最熟悉和最喜欢的方式来帮助他们养成通过阅读和阅读后续的活动来缓解自身的情绪、学习不同的知识、练习相应的能力。
来日之望：给小龄家长的经验和建议
活动的“来日之望”环节邀请到了融爱融乐的三位骨干家长分享她们过来的路，给参会的家长们带来自己值得借鉴的经验和视角。
（以下内容总结自三位骨干家长——昊文妈妈、雪真妈妈及健中妈妈）
1、家长要把生活放在第一位。当孩子出现青春期问题时，心态要做转变，要更健康一些，才能给孩子更多的支持。只有家长有好的心态，孩子才会有好的心态。
2、解决一个问题不是解决当下的问题，而是解决是一个系统的问题。要解决某一个细节问题，就要从系统和根源上解决孩子们表达和感受的方式，——也就是让他们具有自我解决的能力。
3、孩子的情绪比认知重要。对于孩子的情绪和行为问题，家长首先要接纳和理解再给予鼓励。当孩子处于一个正向的、被鼓励的过程中，他们会缓解自己的焦虑情绪和负面情绪。
4、要培养孩子自己做选择和处理问题的方法。在青春期或者生涯长期的学习和生活中，要根据孩子的能力，帮他们或和他们一起去分析问题背后的原因，教他们一些方法，培养他们舒缓情绪的能力，这样孩子才能真正的自己解决情绪和问题。
5、及早对孩子进行性教育。家长需要在问题出现前就有意识的去培养孩子们的观念，比如怎么关注隐私、怎么正确处理自己的性冲动。同时，孩子也需要有一个安全、私密的环境，有自己独处的空间去处理自己的需求。
6、家长要用积极的眼光去看待孩子的问题和特点。这是家长需要追求的一种生活的态度，和孩子相处的一种人生之道。
7、每个家长都要去平衡和思考如何放手，在保证安全的情况下鼓励孩子去做一些全新的探索。适度的举止和适度的放手对于青春期的家长比较有挑战。家长一方面要满足青年探索这个世界的愿望并给他们创造机会，但是同时要适度的给他们提供一些辅助支持和帮助，让他们能在这个过程中体会到自己是有能力的，也是可以获得成就感的。
8、发展孩子自身的特长帮助他们管理情绪。情绪管理的方法非常多，每个人在生活中都会用多样的情绪管理方法，但是大家喜欢的和擅长的都不一样。家长们需要意识到如何在生活中用不同的方法，帮助孩子养成自己的习惯和喜好，以帮助他们更好地进行青春期的过渡。
9、家长要自己探索合适的方法支持孩子的青春期问题。每个孩子青春期的问题都不同，处理的方法也会不同。有的可能出去活动活动，有的可能需要心理疏导。因此，家长们需要尝试不同方法，以找到最有效的最适合自己孩子的支持路径。
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