星期一
热牛奶，鹌鹑蛋，炝炒西葫芦，奶香馒头
上午点：
葡萄干 苹 果
大米饭，山药炖鸭块，醋溜圆白菜，丝瓜豆腐蛋花汤
下午点：
红 柚 山楂麦芽煮水
小米红薯粥,孜然羊肉,豆豉油麦菜，彩虹方砖
星期二
热牛奶，儿时蒸鸡蛋，西芹百合，全麦坚果能量棒
上午点：
香 蕉 蜜 桔
牛肉拉面，蒸南瓜
下午点：
皇冠梨 巴旦木
胚芽米红枣粥，京酱肉丝，爽口绿豆芽，荷叶夹
星期三
玉米糁粥，腰果虾仁,青椒土豆丝，黑米面花卷
上午点：
苹 果 哈密瓜
大米饭，西红柿炒蛋，干锅有机花菜，红枣银耳莲子羹
下午点：
酸 奶 蔓越莓饼干
营养八宝粥，罗汉全席，小方馒头
星期四
五谷豆浆，佛手玉
上午点：
蜜 桔 冬 枣
玫瑰米饭，香酥扒皮鱼，红焖茄丁，芙蓉鲜蔬汤
下午点：
柚 子 每日坚果
金银米粥，红萝卜炒豆干,白灼生菜，手工白面馍
星期五
燕麦热牛奶，麻酱豆腐，素烧冬瓜，椒盐小油卷
上午点：
香 蕉 火龙果
大米饭，杂粮煲肋排,蒜蓉西兰花
下午点：
砀山梨 大理石蛋糕
糊涂面条，奥尔良鸡肉馅饼
看看美食怎么做！
清蒸龙利鱼
准备材料：龙利鱼、葱、姜、蒜、料酒、蒸鱼豉油、食用油等。
处理龙利鱼：将龙利鱼解冻，清洗干净，切成适当大小的块或片。用厨房纸吸干水分，摆盘。
准备配料：将葱、姜、蒜切丝，铺在盘底。将龙利鱼放在葱姜上，再铺一层葱姜。
蒸制：将蒸锅水烧开，放入龙利鱼，大火蒸10-15分钟，根据鱼的大小和个人口味调整时间。
调味：取出蒸好的龙利鱼，挑出葱姜，倒掉盘中的汤汁。重新放上新的葱姜丝，淋上热油，倒入蒸鱼豉油。
编辑制作：李响
审 核：保健室
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