【幸福食光】美食来啦,看看下周吃什么!

教育   2024-10-25 17:36   河南  



科/学/营/养/健/康

下周食谱

10.28--11.1





星期一




早餐


热牛奶,白萝卜炒肉,香糯玉米,刀切馒头 


上午点: 香  蕉   红  提  



中餐


大米饭,意式牛肉,清炒菠菜,凤凰玉米羹 


下午点: 皇冠梨   冬 枣 



晚餐

小米绿豆粥,肉沫烧豆腐,炝西葫芦,小萌豆 






星期二




早餐


营养胚芽粥,清炒南瓜,五香豆干,彩色油卷 


上午点: 苹  果   蜜  桔 



中餐


虾仁蛋炒饭,白灼西兰花,米油汤 


下午点: 蜂蜜萝卜水   芝麻薄脆 



晚餐

红枣山药粥,冬瓜炒肉片,豆豉油麦菜,迷你小萝卜 






星期三




早餐


热牛奶,三明治,千禧果   


上午点:哈密瓜   火龙果 



中餐


照烧鸡腿盖饭,菇青菜,丝瓜浓汤 


下午点: 每日坚果   砀山梨 



晚餐

高汤小馄饨,菜团子 






星期四




早餐


牛奶南瓜热乳,香卤鸡肝,醋溜绿豆芽,原味馒头 


上午点: 腰  果   香  蕉 



中餐


羊肉烩面,鹌鹑蛋 


下午点: 冬 枣   柚 子 



晚餐

大米莲子百合粥,清蒸石斑鱼,小炒菜花,麻酱卷 






星期五




早餐


小米枸杞粥,秘制卤蛋,椒油包菜,紫薯馒头吐司 


上午点: 蜜  桔   苹  果 



中餐


黑芝麻米饭,扣碗小酥肉,番茄炒茄丝,裙带菜豆腐汤 


下午点: 黄金椰椰球   酸 奶 



晚餐

赤豆元宵,孜然鸭片,白菜炖粉条

月亮饼 


看看美食怎么做!


香酥扒皮鱼

1.将鱼肉解冻,洗净控水。

2.姜拍烂切片,葱拍烂切段,放入白胡椒粉、料酒、食用盐、十三香,将鱼肉腌制一个小时。

3.用玉米淀粉、鸡蛋、食用油调制成脆皮糊。

4.把葱姜挑拣出来不用,把鱼肉放入脆皮糊,翻拌均匀。

5.油烧热至七到八成油温,鱼肉下锅炸至定型。随后,改小火浸至成熟,最后再用大火炸至酥脆,即可出锅。

6.出锅后可撒上自己喜欢的干料食用。




编辑制作:李响

审       核:保健室







扫码关注郑州市实验幼儿园订阅号


郑州市实验幼儿园的幸福时光
“爱心育童心,幸福共成长”记录郑州市实验幼儿园孩子和老师的幸福时光。
 最新文章