文|菁妈
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2016年国家放开二胎之后，我们同事之间也开始在讨论要不要生个二胎，因为同事们经常一起带孩子出去玩，所以大家都认识各自的孩子，其中淑彤家的孩子是所有同龄孩子中最让人瞩目的，因为聪明伶俐又懂礼貌。
当时我们就跟淑彤说：唉呀，你们家儿子这么聪明，赶紧再多生一个。淑彤却连连摆手：要是我老公能生，我让他生10个，但是让我生，我实在是心有余悸。
她提起自己怀孕的经历真是一把辛酸泪，从怀孕第5周开始就孕吐，一直吐到准备生，特别是在怀孕的第3个月，简直是吐得让她怀疑人生，东西吃下去就立马吐，还去医院住了整整半个月的院，医生都说很少见像她这样的孕妇。
可能是吐习惯了，后来进入孕中期，闻到不舒服的东西还会时不时吐一下，所以是一直吐到生。
同事姜红梅却说：我嫂子也是怀孕的时候吐得很厉害，但是只是孕早期吐的厉害，现在我们家下一辈的孩子就是我嫂子生的那个孩子最聪明，是不是孕吐厉害的孩子会更聪明呢？
另外一个同事吴艳萍也说，她自己怀孕早期一点都没吐，自己的表姐跟她一起差不多时间怀孕的，表姐吐得昏天暗地的，她还觉得自己很幸运，但后来孩子出生之后确实发现表姐的孩子要比她的孩子聪明！
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然后我们就觉得奇怪，于是在网上搜索发现，确实是有这样的研究：孕吐是健康怀孕的征兆。
多伦多儿童医院在1998年到2003年观察了121位孕妇，有30位没有孕吐，其他的都有孕吐，后来观察这些孩子3~7岁的行为和智商发现，受孕吐之苦的母亲所生的孩子要高于那些没有受孕吐之苦母亲所生的孩子，他们在语言流畅和简单数学测试中也做得更好！
吉迪恩·科伦博士领导了这项研究，他说：正是胎盘分泌的荷尔蒙引起呕吐，而另一方面这些荷尔蒙会给胎儿提供更好的生长条件。
而在孕早期的时候正是胎儿神经系统发育的关键时期，这时候这些荷尔蒙给孩子提供更好的生长条件，所以让孩子的大脑得到更好的发育，孩子自然会更聪明！
当然这些研究只是根据这一项，而孩子的聪明也不仅仅是孕吐这一项可以决定的，还有很多综合的原因。但是胎儿期也是婴幼儿大脑发育的最关键时期，这时候妈妈做好这些准备，能够让孩子大脑发育的更好，极有可能以后智商更高。
想要孩子更聪明，妈妈从孕期开始就要做好这几个准备
第一：提前做好备孕
特别是高龄的妈妈，在备孕之前要进行一个全身的检查，了解自己的身体情况，看能不能承担这次怀孕，或者是身体有一些小毛病的要及时调理，比如说有缺铁性贫血的要先矫正过来，或者是身体过于肥胖的，可能要先适当的减肥，这样怀孕的时候问题更少，胎儿也能更健康的成长。
第二：吃半年的叶酸
去当地的卫生院或者是妇幼保健院，就能领取免费的叶酸，而这些免费的叶酸是可以吃半年的，叶酸对于胎儿神经管的发育是很有帮助的，吃叶酸可以避免胎儿神经管畸形，有助于他大脑的发育。
第三：孕期保持好心情
妈妈在怀孕的时候心情好就是最好的胎教，而胎教对于胎儿大脑的发育也是大有帮助的，除了保持好心情之外，还要经常跟宝宝对话，经常给宝宝唱歌，经常带宝宝出门去逛，让胎宝宝有听觉视觉的胎教更有利于胎儿大脑发育。
第四：饮食均衡预防营养缺乏
在怀孕的时候蛋白质、维生素、矿物质需要的量都要比非怀孕的时候多，所以这时候我们的饮食一定要营养均衡。
但是营养均衡并不是说我们多吃两碗饭，因为我们摄入的热量太多的话，反而会导致妈妈肥胖，这个时候我们要做的是多补钙，多补优质的蛋白质，多补铁，多补维生素，每天吃的食物最好达到12种以上，每周吃的食物至少达到35种以上。
当然这些吃的食物指的是新鲜的蔬菜、水果、肉类，那怎么搭配才能长胎不长肉呢？推荐购买一本《长胎不长肉》的书籍。
这本书是由著名的营养科普专家王兴国，以及孕妇产执业营养医师滕越一起联袂书写的，这两个都是营养界的大佬。
里面就会告诉妈妈们在孕期的时候要怎么去建立健康的膳食结构。比如这十大类的食物要怎么去把握？主食，蔬菜水果，蛋类，肉类，鱼虾类等这些应该怎么吃？以及这些食物的制作是怎么去制作的？食物制作的对，营养流失的少，才能摄入更均衡，更多的营养。
还会告诉妈妈们在孕期体重增加的原理，不能增长过慢，但是也不要增长过快，要控制在合理的范围内，才能让胎宝宝在妈妈体内成长的更好。
更是有一些特殊孕妈妈的饮食建议，比如说妊娠期糖尿病，孕期高血压，孕期贫血等这些妈妈在孕期需要控制好自己的病情，才能让妈妈和胎宝宝的健康得到保障。
也有孕中期，孕晚期，孕早期的饮食餐单，妈妈们如果不知道怎么吃的，可以先跟着上面的食谱去吃，就能让自己在孕期长胎不长肉，从而生出更健康的宝宝。
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