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月子期间，妈妈“两多用一少用”，减少产后抑郁，宝宝也能更聪明

文摘 2024-11-24 10:24 广西

文|菁妈

产后坐月子，我们建议是42天，而在这42天里是妈妈修养身体的关键时期。

因为我们在怀孕的时候把子宫撑到极致，而且我们身体各个系统也在发生变化，产后42天，生完孩子之后，我们需要一定的时间来恢复。

而在产后坐月子，妈妈除了多休息让身体恢复之外，还有一个非常重要的任务，那就是养育我们的孩子！

很多妈妈在产后因为激素的下降，加上每天面对不停哭泣的孩子会有非常强的无力感，导致产生了产后抑郁！

产后抑郁，轻的妈妈可以通过自己调节出来，有一些严重的甚至妈妈不得不去看心理医生！

而妈妈在产后坐月子的时候如果能做到“两多用一少用”，不仅能够减少产后抑郁，而且能够让孩子大脑更聪明，智商更高。

坐月子，妈妈做到“两多用一少用”，不仅能减少产后抑郁，宝宝也能更聪明

两多用：多用乳房、多用嘴巴

多用乳房

很多妈妈会发现我们在母乳喂养的时候子宫会有一阵一阵的发紧，这是因为在宝宝吸吮母乳的时候会促进我们子宫的收缩，这有助于妈妈产后的恢复。

而且在宝宝频繁地吸吮母乳的时候，我们的催产素也会开始分泌！催产素的分泌也能让妈妈更有使命感，也让妈妈情绪会更好。

宝宝刚出生的时候，妈妈的乳汁会比较少，宝宝每一次的吸吮和刺激都能促进乳汁更多的分泌，而且宝宝的胃容量比较小，每次他只能吃进少量的乳汁，所以宝宝喝奶会比较频繁。

妈妈在产后坐月子期间每天喂奶要达到10次甚至是十几次，这样频繁的喂奶更能让妈妈有使命感，驱散妈妈心中低沉的情绪。

而且宝宝喝母乳也有助于肠道的健康，有助于孩子大脑的发育。

多用嘴巴

很多人都觉得孩子在小的时候什么都听不懂，什么都不会说。

事实上，孩子的哭声就是他的语言，孩子刚出生会因为疼痛饥饿而哭，7天左右的孩子会因为尿湿感到不舒服而哭，10天大的孩子会因为肚子疼而哭，14天大的孩子会因为很困，但是没有办法入睡而哭。

所以孩子其实是有表达能力的，只是他没办法用成人的语言来说。

孩子会表达，他也会去观察跟他说话的大人。

由国外沟通障碍系教授以及语言治疗师一起联合撰写的《0-6岁，抓住孩子的语言关键期》就建议，孩子在6周之前也就是妈妈坐月子期间要多跟孩子说话，任何话题都可以说。

可以跟孩子聊天，可以告诉孩子妈妈正在给你喂奶，正在给你换尿不湿。

在跟孩子说话的时候注视着孩子的眼睛，说话的语调慢一些，给孩子回应的时间，在孩子做出任何动作的时候，他极有可能是在回应你的对话。

妈妈在跟孩子说话的时候表情夸张一点，因为孩子能看到你的表情，这样能够很好的刺激孩子大脑的发育，能够让孩子的语言能力变得更强。

孩子0~6岁是语言发育的关键期，学会跟孩子说话，能够让孩子9~10岁语言表达能力更强，学习能力也更好也更聪明，所以推荐家长们购买一本《0~6岁，抓住孩子的语言关键期》。

这本书就会指导家长在孩子哪个阶段该怎么跟孩子聊天，照着做就能促进宝宝的大脑发育，让孩子以后更聪明。

以上两个部位多用之外，还有一个部位要少用，也就是妈妈的腰部

建议妈妈不要经常抱孩子，因为抱孩子会用到手臂的力量，用到腰部的力量。

妈妈在产后经常容易腰酸背疼，并不代表是月子病，更有可能是在坐月子期间经常抱着孩子。

比如说弯腰给孩子换尿不湿，或者是弯腰抱起孩子，哄孩子睡觉等等，这些使用到腰部的动作都会对我们的腰部造成压力。

因为妈妈在怀孕期间子宫的增大，已经让腰部的肌肉劳损或者变得比较疲惫了。

在产后妈妈在经常使用腰腹的力量就会导致妈妈容易出现腰酸背疼，甚至会影响子宫的恢复，严重的甚至会出现阴道脱垂，子宫脱垂等问题，导致妈妈产后抑郁变得更严重。

所以妈妈在产后坐月子的42天里面，两个部位要多用，一个部位要少用，这样子才能让妈妈整个月子坐得比较舒适。

生理上没有太大的不适感，心理上也能减少压力，妈妈的产后抑郁才能更少一些。

而孩子喝到充足的母乳可以补充有助于大脑发育的营养，再加上妈妈经常跟孩子聊天对话，激发孩子大脑的发育，能让孩子更聪明。

（图片均来源于网络，如有侵权请联系删除）

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=Mzk0NTE2NDcyNw==&mid=2247504744&idx=1&sn=62140d661f70e94a7836bd8fb533b7d0

我是莹妈，家有一个女儿的妈妈，每天与你分享最新的育儿知识

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