文|菁妈
瑶瑶是一个资深的导购，她在超市里面做导购已经做了有10年之久，主要也是做食品区的导购，各种厂家的导购都有做过，所以对食品了解还是比较深的。
她每天在超市里面向家长们推销各种营养食品，但是她自己却跟亲戚朋友说：超市里面常见的5种假营养食品，无论是再优惠她也不会买给孩子喝，白送的她可能会转送给别人，不会拿到家里面给孩子吃！
为什么白送的都不要呢？主要是这几种“假营养”的食品，对孩子的身体有害无益
第1种：蛋黄派
很多家长觉得蛋黄
事实上，蛋黄派都是假的，蛋黄派里面其实并不是蛋黄，而是一些代可可脂，可可粉，精炼植物油等这些含有反式脂肪酸。
而且蛋黄派里面的配料表总共有二十几种，有糖类，白砂糖，葡萄糖；有油脂，精炼植物油，代可可脂；还有高含量的钠，食用盐，脱氢乙酸钠，焦亚硫酸钠；还有食物防腐剂，香精，增稠剂，膨松剂，乳化剂，色素，抗氧化剂。
可以说里面都是各种添加剂，营养价值非常的低，所以不建议给孩子吃，也不建议给孕妇吃。
第2种：榴莲酥
榴莲酥看似非常高大上，但是里面的配料表主要是小麦粉，白砂糖，食用植物油，鸡蛋，食盐，膨松剂，榴莲香精，也就是里面压根就没有榴莲，有的是榴莲香精，而且有大量的糖和油，都是高糖，高油，高热量！
孩子吃了容易长胖，或者是增加肾脏的负担。
第3种：酸奶饮料
很多家长看到奶就觉得孩子喝奶好，而且孩子特别喜欢喝的那个酸奶饮料，不仅便宜孩子还爱喝。
事实上，这些酸奶饮料里面“酸奶”只是一个噱头，最重要的它是一种饮料，在它的配料表里面第1位写的就是水，第2位才是奶粉，第3位就是白砂糖，后面还有各种酸味剂，甜味剂，对于孩子身体的健康没有什么好处，反而还会导致孩子龋齿，会导致孩子不爱吃饭。
第4种：冲调奶茶类
某飘奶茶一年卖出3亿多杯，杯子围起来可以绕地球三圈，这个品牌的奶茶在超市里面确实卖得非常好，但是里面有大量的白砂糖还有奶精，这些其实就是反式脂肪酸。
反式脂肪酸吃多了会影响孩子大脑的发育，导致孩子变笨，所以不建议给孩子买。
第5种：火腿肠
火腿肠的配料表是猪肉，鸡肉，水，淀粉，大豆蛋白，食用盐，白砂糖，葡萄糖，麦芽糖，大蒜，香辛料，味精，食品添加剂，而食品添加剂林林总总有超过10种，所以这个火腿肠虽然是猪肉鸡肉为原料，但是里面的杂七杂八的东西更多，不如直接给孩子吃肉类！
以上5种假营养的食物家长最好不要买给孩子吃。
去超市建议给孩子买什么样的食物呢？这5种很合适
第一种：纯牛奶
选择纯牛奶的时候，尽可能选择蛋白质和钙含量比较高的孩子，经常喝可能有助于孩子长高。
第二种：酸牛奶
酸牛奶要选择配料表上第1位写的是“生牛乳”的，口感会更好，而且要选择蛋白质含量比较高的，最重要的是不要选择含有添加各种香精色素的，还有少糖或者是无糖的。
第三种：奶酪
奶酪里面的蛋白质和含钙量要比一般的牛奶会更高一些，但是在选择奶酪的时候尽可能选择钠的含量低一些的。
第四种：原味的坚果
给孩子买花生，杏仁，核桃，开心果，这些尽可能选择带有壳的，而且是原味的。
第五种：婴幼儿专用食物
婴幼儿专用的食物不含有白砂糖，比如说酸奶溶豆，或者是一些手指食物这些给一两岁的孩子吃还是比较好的。
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