欢度国庆，礼赞中华
—2024年育才第二小学国庆假期学习生活指南
尊敬的家长朋友们，亲爱的育二少年们：
国庆节的脚步越来越近啦！在这个金秋送爽的季节里，我们即将迎来祖国妈妈的第75个生日！祝愿我们的祖国繁荣富强，国泰民安。
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根据上级文件通知，国庆节放假时间为10月1日至7日，共计7天，10月8日返校上课。
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10月12日上周一的课
为了确保孩子们能够度过一个平安、充实、快乐的国庆假期，我们特别整理了一份假期安全指南，请大家学习安全知识，增强安全意识，共同营造一个安全、和谐的假期环境。
假期生活学习建议
（1）规律作息，制定计划
放假是难得的调整期，应充分休息，好好放松。无节制地玩耍和没有规律的生活，只会让你感觉更累。做自己喜欢的、感兴趣的事，读书、听音乐、锻炼、散步这些都可以让自己进入放松的状态中，既能让身心得到休息，又能让你精神饱满。同时定一个小目标，趁着假期查漏补缺，各种途径的学习实践，有利于我们开拓视野，形成知识互补。学习能力的持续保持，让我们既不会无聊，也不会在上学前焦虑和恐惧。
（2）一日三餐，合理饮食
“小长假来了一定要天天吃好吃的！”同学们会不会有这样的想法呢？但我们要注意哦，节日期间暴饮、暴食等放纵行为，或者吃多了零食而不愿意吃正餐，很容易导致胃肠功能紊乱，可能前几天还吃香喝辣，后面几天就只能咸菜配白粥。所以，节日期间应注意适当饮食，一日三餐按时进餐，不要吃太多油腻的食物，也不要贪凉吃太多冷饮，避免消化道疾病。
（3）居家勤劳动，锻炼好身体
家务劳动不但是一种家庭分担，更体现了我们的责任，还能提高我们的生活技能。还应坚持每天体育锻炼一小时，适当增加体育锻炼，可以帮助同学们在假期间提高自身免疫力、保持身体健康。在家的时候，帮助家人完成力所能及的家务，可增进家人情感，也可以锻炼身体。学习累了，对着手机电脑久了，做做家务，起来动一下，可以帮我们快速调整状态。同时，跳绳、打球、跑步等运动项目可以改善我们的身体免疫力。
（4）记录生活，调节心情
在放假期间，我们需要觉察和发现自己情绪的变化，当一些消极情绪出现时，记得千万不要让自己困在情绪里，一定要把内心的想法表达出来；及时做一些积极的调整。调适自己的情绪，可以采用适度运动、欣赏音乐、阅读书籍、自我暗示等自我心理调适方法，让心理放松，缓解心理压力，保持积极心态。如果长时间不能调整好自己心态，同学们也可以寻求班主任老师或心理老师的帮助。
出行安全
1.密切关注目的地及沿途天气情况，根据天气变化及时调整行程，尽量避免在恶劣天气外出游玩。
2.出门前仔细排查家中消防隐患，做好“三清三关”。
3.文明旅游，遵守当地法律法规、公共秩序，尊重当地风俗习惯、宗教信仰，爱护生态环境，爱惜公共设施，拒绝不文明行为。
4.旅行途中看管好个人物品，控制好游玩时间，尽量在天黑前结束活动。
5.不擅自进入未开发、未对社会公众开放、没有安全保障的自然保护区、野外水域、无名山、无人岛、野海滩等危险区域玩耍。
6.注意景区设立的各类安全警示标识，不私自进入标注“谢绝参观”“禁止入内”的区域。如遇突发事件或特殊情况，要听从工作人员的指挥和安排，做到有序疏散。
7.景点拍照打卡要远离建筑物顶端、山顶、水边等危险区域，不在马路中间拍照，注意禁拍标志，不在设有危险警示标志的地方停留。
防性侵教育
同学们一定要清楚知道自身特定部位属于个人隐私，别人不可以随便碰触。遇到类似问题，不要因受恐吓不敢说出来，应及时向学校、家长和可信任的成年人报告，学校在校长室门口也设有举报信箱，如有异常情况可以通过信箱及时告知学校，以免造成更大的伤害。与异性须保持一定距离，特别是女生要避免和男子独处。未经家长许可，不可在别人家夜宿。
防溺水安全
现在虽然已经入秋，但天气也相对较热，预防溺水依然不能松懈！为了避免悲剧的发生，小飞侠们要坚持做到“六不准”：
1.不准私自下水游泳。
2.不准擅自与他人结伴游泳。
3.不准在无大人带队的情况下游泳。
4.不准到不熟悉的水域游泳。
5.不准到无安全设施、无救护人员的水域游泳。
6.不熟悉水性的学生不擅自下水施救。
交通安全
国庆假期出行人流多，车辆多，遵守交通规则，提高安全意识，是规避风险的不二准则。
1.行走安全：不在马路边、车辆多的地段玩耍；遵守交通规则，过马路走人行横道线，红灯停、绿灯行；过没有红绿灯的人行横道线时一停、二看、三匀速通过；
2.乘车安全：拒绝乘坐三无车辆、超载车辆；不乘坐在副驾驶座；乘坐公用交通工具应遵守乘车纪律，上下车应等车辆停稳；下车后等车子开走再行走，切忌从车头绕行；
3.骑车安全：未满12周岁，不能在道路上骑自行车；不打伞骑车，不脱手骑车，不骑车带人，不骑"病"车。
消防安全
1.不玩火、不玩电气设备。当家里没人时一定要把所有电源关闭或拔掉；不在家里对电动车的电池进行充电。
2.进入商场或游乐场要留意安全出口、疏散楼梯、疏散通道的方位和路线。如遇火灾，别发慌；快想办法逃离火场，湿毛巾，掩口鼻，弯腰快跑别迟疑，火警电话119，牢牢铭记在心里。
食品安全
放假期间，容易出现乱吃东西、饮食不规律、暴饮暴食等情况，小飞侠们要注意从以下几方面做好饮食安全保障。
1.不采食不知名的野果、野菜、野蘑菇。不吃腐烂、变质瓜果，不吃生肉类、海鲜等，确保食物烹饪熟透再吃。
2.不买街头或小店“三无”食品，不吃腐烂变质的食物，以免食物中毒。
3.控制好孩子的饮食习惯，合理选择食物，按时进餐。
4.注意少吃辛辣、油炸食品，不吃或少吃零食和甜食等。养成良好的个人卫生习惯，饭前便后勤洗手。
防拐安全
1.不给陌生人开门，不独自一人外出。
2.不随便和陌生人说话，不吃陌生人给的东西，不跟陌生人走。
3.要记住家里人的电话号码，记住家庭地址。
防诈骗安全
1.时刻绷紧防范之弦，严防电信网络诈骗。
2.电信诈骗不难防，不听不信不转账。
3.诈骗电话莫轻信，一旦遇到要报警。
4.网络防骗第一条，不贪便宜要记牢。
5.冻结财产别轻信，“安全账户”是陷阱。
6.天上馅饼含陷阱，电信诈骗要留心。
预防秋季传染病
1.勤洗手，注意饮食卫生，防止病从口入。
2.秋季为传染病（如：急性出血性结膜炎（俗称红眼病）、手足口病、诺如病毒、水痘、腮腺炎等）高发季，不到人群密集的场所，减少与传染病源接触的机会。如发现有疑似传染病症状，应立即就医。
3.家里注意开窗通风换气，减少细菌滋生。
4.多喝白开水、勤洗手。
5.如发现有疑似传染病症状，应立即就医。
6.外出游玩时，注意备一些药物，以便急需之用。
注：部分图片来源于网络
让我们一起行动起来，
共同度过一个安全而有意义的假期。
祝所有的家长朋友与小朋友们
国庆假期愉快、幸福安康！
END
文字：教导处、大队部、综治办
图片：来自网络
初审：苏慨
复审：廖晶
终审：师青
