长山美食记/渌沼莲花放,炎风暑雨情

楼市   2024-06-01 09:54   浙江  

四季三餐

——二十四节气之芒种






日期:6月5日

芒种看今日,螳螂应节生。

彤云高下影,鴳鸟往来声。

渌沼莲花放,炎风暑雨情。

相逢问蚕麦,幸得称人情。 

    —唐 元稹《咏廿四气诗·芒种五月》

饮食建议          

      芒种节气人的消化功能相对较弱,饮食应以低盐、多饮、清热、淡软为原则,宜多吃能祛暑益气、生津止渴的食品。

王许诺小朋友:农民伯伯要去插秧了,这样稻谷才能长高长大。



本周食谱回顾

日期:5月27日-5月31日



星期一食谱


早点

一鸣鲜奶

蛋之果鸡蛋饼、每日坚果

午餐

白米饭、黑椒土豆牛柳

青菜炒香菇、芋艿鸭肉汤

午点

桂花米糕

枇杷、蓝莓




星期二食谱


早点

一鸣鲜奶

岩盐黄油夹心饼干、葡萄干

午餐

小米米饭、香酥小黄鱼

冬瓜炒肉沫、番茄双花羹

午点

葱油云吞面

果蔬脆





星期三食谱


早点

六一活动

午餐

美味海鲜粥

猪肉包、红烧翅根

午点

卡通馒头

香梨




星期四食谱


早点

一鸣鲜奶

鸡蛋华夫饼、每日坚果

午餐

白米饭、葱油鸦片鱼

杏鲍菇炒肉片、玉米冬瓜汤

午点

红豆桂花圆子羹

果蔬脆




星期五食谱


早点

小鸣星酸奶草莓味

花色饼干、每日坚果

午餐

自助餐:蛋挞、虾片、波浪薯条、椒盐仔排、番茄牛肉意面、玉米松子仁、田园蔬菜汤、水果拼盘、旺仔牛奶(其中木莲冻、豆腐串游园会使用

午点

可爱鸭小蛋糕

蜂蜜柚子茶




下周菜谱


备注:红色字体为芒种应节食谱

其中香米饭由中三班柳汶浩家长推荐,油菜炒香菇由中二班翟盛宁家长推荐



保健小课堂


青梅

食用价值

     青梅是果梅树结的果,含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种无机盐、有机酸,味道酸甜,深受人们的喜爱。
      1.生津止渴:青梅味酸,具有生津止渴和开胃解郁的功效,食用青梅或者青梅制作的干制品或青梅果脯蜜饯等都能刺进味觉,使人有进食的食欲,对厌食、少食等有改善效果。
      2.健胃消食:青梅是一种绿色水果,含有大量的有机酸,同时也含有大量的纤维素,食用后具有促进胃酸分泌和促进肠道蠕动的作用,能帮助消化食物,有健胃消食功效。
      3.消除疲劳:青梅中维生素的含量较高,而且种类很丰富,还含有各种天然矿物质,可促进机体内的新陈代谢,能缓解消除疲劳。
      4.减缓衰老:青梅及青梅制品能刺激唾液腺分泌更多的腮腺激素,它能促使血管及全身组织年轻化,促进细胞的新陈代谢,有减缓衰老的作用。





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北仑区小港长山幼儿园
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