你有多久没睡个好觉了？
人的一生有1/3的时间
是在睡眠中度过的
好的睡眠
对恢复体力、促进健康十分重要
然而目前，我国有超3亿人存在睡眠障碍
成年人失眠率高达38.2%
如今，只要聊起睡眠问题，马上就能得到大家强烈的共鸣。白天努力工作，晚上认真熬夜，据调查显示，当代打工人已经成了睡眠障碍的主力军。结果同时表明，60岁以上的老年人中，超六成存在作息紊乱和睡眠障碍的问题。
一晚要醒五六次，迷迷糊糊似睡非睡，直到天明；或是总在半夜醒来，再也睡不着；更有甚者彻夜难眠、日夜颠倒……
不少人进入老年后，饱受失眠的困扰。很多人认为“人越老，觉越少”，睡不着是年纪大了的一种普遍现象。事实上，老年人睡眠障碍，危害不容忽视。
睡眠障碍的老人半夜三更不睡觉，在家中走来走去，家庭照护者不仅需要经常起床照看，睡眠被剥夺，还有可能产生精神焦虑，出现失眠现象，进而导致恶性循环。
而在养老机构中，白天当大部分老人参加团体活动，一起吃饭、看电视时，有睡眠障碍的老人却精神不振、昏昏欲睡。夜晚，当其他老人都进入梦乡时，他们却又异常清醒、无法入睡。不仅需要护理人员的特别关注，有时还会影响到其他同住老人的休息。
睡眠障碍是认知症患者常见的周边症状之一，而长时间的睡眠不足不仅会降低生活质量，还可能进一步导致认知症病情的加重。
睡眠作为人体最基本的生理功能之一，是保持精力、维系健康的重要因素。人类就像一台精密的仪器，睡眠就是这台仪器中最为关键的一环，保障着整体的正常运作。
患有认知症的老人一旦产生睡眠障碍、作息紊乱，长此以往就会对自身的健康造成严重负面影响，扰乱“仪器”工作。照护者作为老人的“维修仪”，当睡眠被剥夺，“性能”被削弱，便会引起恶性循环，甚至集体“罢工”。
由于认知症老人无法清除表达自己的想法，照护者面对他们的周边症状就像解一个谜语，要解出谜底，需要考虑各种因素，尝试不同方法。不过，就算找不到谜底，也不用太过纠结。症状出现时，最重要的就是找到应对和处理的办法。
“
面对出现睡眠障碍的认知症患者，除了通过药物和治疗外，还应找到影响睡眠的因素和提高睡眠质量、强化老人睡眠意识的方法。那么，到底怎么做，才能找出“偷走”睡眠的“元凶”，让睡眠障碍的认知症长者和照护者都睡个好觉呢？
催眠是指催眠师向被试者提供暗示，以唤醒他的某些特殊经历和特定行为。许多心理学家认为，催眠与其他一般状态是相似的，包括放松、全神贯注和冥想。在催眠状态下，一个人可能经历“在感知、思维、记忆和行为上的一些改变”，包括暂时的麻痹、幻觉和忘记“对催眠术医师的暗示做出反应”
催眠实质上是一种人为的，介于觉醒与睡眠之间的心理状态。
催眠的分类方法很多。从催眠的发展阶段关系来看，可分为权威式、标准式和互动式催眠；从催眠的对象来看，可分为个别、集体和自我催眠；
从催眠的形式来看，可分为言语和非言语催眠（如音乐、抚摸、药物等）、直接和间接催眠，等等。
催眠疗法还可以帮助回忆一些如童年时代的遥远的事情。在帮助催眠以后，经过语言暗示等会回忆起一些你以为自己已经完全忘记的事情，那些事情会在你的脑海里重新浮现，并且十分清晰，历历在目，仿佛是昨天才发生的事情一样。
催眠实施步骤
催眠的前期准备
催眠适应症
1．躯体症状：肢体的酸麻胀痛；内脏功能失调。
2．心理生理障碍：本能障碍，包括进食障碍、睡眠障碍和性障碍；心身疾病。
3．心理问题：各种压力问题、适应困难、心理创伤、不良行为、神经症等。
4．重性精神障碍：康复期适应问题。
5．潜能开发及提升：认知、情感和意志行为等综合素质及能力的开发和提升。
近日，阿默认知症照护、湘雅医院神经内科认知症照护门诊、湖南省健康管理学会阿尔茨海默症健康管理专业委员会联合发起的“关爱认知症长者，零距离提供心理非药物疗愈技术”的志愿服务活动。
参加本次活动的志愿者包括心理咨询师、元式催眠心理疗愈师、医务社工师、医院康复护理师等，共计31人，为阿默长者送上支持和帮助。他们用专业心理非药物疗愈技术为20多位认知症长者提供了非药物心理疗愈，减轻认知症老人的失眠、焦虑、疼痛等不适，提升了老人身体和心理愉悦、舒适度。
1
机构地址
一期：长沙市芙蓉区隆平路东湖壹号12栋
二期：长沙市芙蓉区隆平路东湖壹号7栋
2
帮助热线
0731-89961116
0731-85201303
长按关注微信公众号
长按进一步咨询阿默客服
