大拇指对应人体肺经，肺主气，司呼吸。拇指上的少商穴，可排泄体内肺经之气，有解表清热、通利咽喉、苏厥开窍的作用。
✿定位：
少商穴位于大拇指末端桡侧缘。
✿按摩方法：
如果是外感风热引起了咳嗽、咽喉肿痛可以刺激此穴，有咳嗽胸闷时，垂直掐按穴位，左右两手轮流进行，有刺痛感即可，每次1分钟~3分钟。
食指对应人体大肠经，对应器官是大肠、胃。
食指上的商阳穴可气化大肠经内的水液，有消化不良、腹泻、便秘情况时可刺激此穴，此穴称为人体自带的“开塞露”。
✿定位：
商阳穴位于手食指末节桡侧，指甲跟角侧上方0.1寸。
✿按摩方法：
经常用拇指尖掐一掐商阳穴，一次按3分钟~5分钟，对气虚以外的便秘很有效；还能旺盛大肠经的气血，调节消化道功能，加快人体新陈代谢，对身体有强壮补益的作用。
中指对应人体心包经，心包经的高热之气由中指上的中冲穴冲出体表，有清心泄热的作用。心脏病的急救多用中冲穴催醒，日常有心律不齐、心慌心跳等情况可刺激此穴。
✿定位：
中冲穴在手中指末节尖端中央。
✿按摩方法：
用拇指指腹按压中冲穴，力度要适中，每次5分钟，每日2次。
另外，中冲穴对疼痛较为敏感，困倦时揉捏此穴，还能醒脑提神。
无名指对应人体三焦经，指上的关冲穴是三焦经的首穴，经常点按关冲穴，有泻热开窍、清利头目的功效。
炎炎夏日，如果出现头晕、头痛、头昏、口渴、恶心、欲呕等中暑症状时，可刺激关冲穴。
✿定位：
关冲穴位于无名指尺侧（靠近小指一侧），指甲根角旁0.1寸。
✿按摩方法：
刺激关冲穴可使用掐法，用手指拇指尖和食指尖相对向的力量，以及指甲的硬度，用力掐按关冲穴。也可找一根棉棒或用笔的末端对此穴连续扎刺，可取得与针灸接近的效果。
力度以能感到明显酸麻胀为宜，并坚持30秒~1分钟，然后再按压另一只手的关冲穴，每日2次~3次。
少泽穴是小肠经的井穴。《黄帝内经》中记载小肠经“主液所生病”，因此，中医临床凡与“液”有关的疾病都可先从小肠经寻找解决办法。少泽穴有调整局部气血运行，使经脉里的水流动起来的作用，可温经通乳。
少泽穴常用与治疗热症，如治疗发热、头痛、目赤肿痛、嗓子干疼、治疗癫痫、热病。
✿定位：
少泽穴位于小指尺侧，距指甲角0.1寸。
✿按摩方法：
刺激少泽穴，可以采用按摩的方式，按摩时以手指指尖或指腹向下按压，并做圈状按摩。注意用力要适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度，一天2次，每次1分钟~3分钟。
手指的中指指尖对应头部
由下往上推压中指指尖
有提神醒脑、缓解头痛的效果
缓解脖颈僵硬
将中指第一和第二关节中间捏住
搓揉手指左、右侧和正面
此位置对应的是颈部
能起到缓解脖颈僵硬的作用
缓解脊背僵硬
如果脊背僵硬
按压中指第二关节至第三关节一带
此位置对应的是脊柱
缓解腰痛
按压手背中央到手腕处
这一区域对应的是腰部
可以缓解腰痛
缓解肩部不适
食指或无名指指根
这一带区域对应的是肩部
稍微用力按压指关节内外侧以及两指间
有痛感的地方要用力多揉压一会儿
能够缓解肩部不适
缓解膝盖痛
当膝盖痛时可掐压大拇指根部
即第二关节一带
左手大拇指对应右膝盖
右手大拇指对应左膝盖
感到痛的地方要多掐压片刻
缓解眼疲劳
中指指腹对应头面部
指纹漩涡中心对应鼻子
稍往上则是眼部
经常用大拇指按压该处
能缓解眼疲劳
缓解肠胃不适
手心对应腹部，中心对应肚脐
以此为基点把手心分成9块区域
先按压手心中央
然后从左下区域开始
按照顺时针画圆式按压一圈
每个区域按压片刻
有缓解肠胃不适和便秘的作用
改善体寒、消肿
大拇指和小拇指对应的是两条腿
当腿脚发冷时
可以从手心手背两面
由根部向指尖
分别搓揉大拇指和小拇指
搓到皮肤微微发红发热即可
能活血暖身，改善体寒和水肿
助眠
用拇指按压与丹田对应的手心处10秒
并配合深呼吸
有助眠效果
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