大家有没有发现这样一个现象，我们周围，有的人面色红润，精神饱满；而有的人却面色萎黄，疲倦乏力，仿佛一阵风就能吹倒。差别为什么会这么大呢？主要原因，就是气血不足。
人体虽然复杂，但最根本的东西只有两样：一是气，二是血。气血是生命的根本，至于其他的东西都是围绕着这个根本而运行的。气血不足，会导致脏腑功能减退，引起早衰的病变。
气血不足有哪些表现？
气血不足有哪些表现？
当人体气血不足时，身体就会亮起“信号灯”！具体有哪些表现呢？
眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足；眼白混浊、发黄，眼睛干涩、眼皮沉重，表明肝脏气血不足；眼袋很大说明脾虚运化无力。
皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性，代表气血充足；皮肤粗糙，发暗、发黄、发白，表明身体状况不佳、气血不足。
气血旺盛则头发浓密、有光泽，气血不足则不能上达头部而致发白易落。
入睡快，睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，说明气血足；入睡困难，易惊易醒，夜尿多，呼吸沉重或打呼噜，多表明气血亏虚。
补气血最厉害的食物
补气血最厉害的食物
那确定自己气血亏虚了，怎么办呢？我们每天吃几颗桂圆，睡眠、气色就能越来越好！
龙眼，又称桂圆，是我们生活中十分常见是一种食品。
桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。
而且龙眼对全身有补益作用，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。常吃龙眼还能安神助眠，有效缓解身体失眠的状况。
桂圆的食用禁忌主要包括以下几点：
体质燥热、阴虚火旺者慎食，因为桂圆性温，易助火生痰，可能加重上火症状。
孕妇不宜食用，特别是孕早期，因为桂圆可能引发胎动不安或先兆流产。
糖尿病患者应避免食用，桂圆含糖量高，易导致血糖升高。
桂圆不宜过量食用，以免导致消化不良、腹胀、腹泻等症状。
因此，在食用桂圆时，应适量为宜，并根据自身体质进行选择。
桂圆的吃法有哪些？
1、每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。
2、龙眼30个取肉，红枣10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。可补脾生血，养心增智，老年人尤宜。
3、每晨用龙眼10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。
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