学站桩，就上无极太极
无极太极品牌始创于2013年，致力于线上功夫养生教学、传统身心疗愈、优秀文化传承，多次被CCTV3、CCTV4等权威媒体报道。无极太极公众号，每日发布站桩关窍与功夫养生的妙法，分享全球各年龄学员的锻炼心得，速递最新线下活动报道。点击【无极太极】→点击右上角【...】→【设为星标⭐】。每早6点半，我们不见不散！好的锻炼，不需要消耗太多的时间和精力，像站桩这门养生运动，每天练习10分钟以上，就可以起到意想不到的好处。
![]()
相信你也曾花一个小时、两小时去锻炼躯干，如跑步、游泳、跳绳之类，甚至还去健身房撸过铁，练完后发现肌肉块或许结实了不少，而免疫力却没有多大提升。
最重要的是，锻炼完后气喘吁吁，大口呼吸，心跳加速，给心脏带来了压力，在传统文化眼中：人的心跳和呼吸都是有定数的，早早结束了会怎样？
好的锻炼从来不是消耗能量，而是增加身体能量的，正念存神，练体增气，两者结合，给身体源源不断补充气血，其中妙味，行者自知。
像站桩这门功夫，上乘的桩功讲究内外同修。站桩之时，与天地精神相往来，忘却自我，身心已浑然一体，骨骼松静，仿佛置身世外，与自然息息相关。
站桩是一门效法天地的锻炼，人法地，地法天，天法道，道法自然，站桩与天地同频，源源不断的宇宙能量会进入我们的身体，净化并滋养我们的身心。
![]()
无极太极有很多同学，过去在没接触过站桩之前，基本都是跑步打球普拉提之类的，还有的进行过艾灸、桑拿，最后身体也没变得多好，因为这些锻炼本质是消耗，当代艾灸良莠不齐，不说夹杂着太空棉的黑心产品，光是里面的火毒就够阴虚者难受的。
因此，很多同学不光没获得健康，甚至体质越来越差。
![]()
![]()
而加入站桩以后呢，每天练10分钟以上，精气神好了，精力饱满，能量更充盈，过去的亚健康问题一点点瓦解。不需要10年，站桩几天，1个月，3个月，就能体会到明显的变化。
![]()
![]()
![]()
那么练习无极太极3年、7年、10年后会发生什么呢？
（ps：在这段期间，很多同学都升级了养生中级班、养生高级班、丹道和纯阳，还有的同学选修了实战，无极太极也不止站桩这一门锻炼。）
有句古语：下士练精，中士练气，上士炼神，太上炼虚。
![]()
人体能量是分层次的，下丹田的叫“精”，中丹田的叫“气”，上丹田的叫“神”。
站桩精髓班增加下丹田“精能量”，初级实战班运用下丹田能量；
养生中级班增加中丹田“气能量”，中级实战班运用中丹田能量；
养生高级班增加上丹田“神能量”，中级实战班运用中丹田能量；
站桩不管是3年还是30年300年，都是在打地基，可以把明刚劲练到大盛，经络层的能量十分密实。但由于功法性质（很专一）所以很难增加脏腑能量、给脏腑排毒，充盈骨髓气血，深层清理。
所以咱们看到很多流派有用声音来锻炼脏腑的方法，比如六字诀等等。咱们不用，咱们有养生中级五行动功，这个自古以来最鼎级的练气法门之一。
![]()
科普：无极太极无敌卡会员进阶路径
练无极太极3年后会怎样？
练习无极太极3年后，有些同学免疫力极强，基本上就远离感冒了，各种亚健康问题也迎刃而解，下面是一同学的分享：
来自北京的孙学长：
![]()
1.刚开始站桩的时候，最明显的感觉就是阳气提升，身体发热，津液增多。
原来早上经常口干，但是练习无极太极桩一段时间后，就有明显改善，之后继续坚持，现在早上已经没有口干的问题了。
2.站桩增强了我的精气神能量，我感觉现在自己的精神状态，比过去的自己好太多。
3.站桩提升了我的营卫气，免疫力也有明显地改善，练习无极太极之后就几乎没有感冒过。
4.随着无极太极的日益练习，自身能量提升很多，经络也更加通畅，有时候工作或干活累了，恢复的速度明显要比原先快很多，充沛的阳气让我的抗寒能力也变强了。
5.接触无极太极之前，自己可能1小时左右就得上一次厕所，有点尿频，但是练习无极太极后，现在在办公室可以坐一上午不去卫生间也没问题（当然我不会故意这么憋）。
![]()
6.刚刚练习完第4遍养生中级班+祛湿健脾课，身上排出了大量的寒气与湿气，在锻炼的过程中，身上出现了很多红色很痒的疙瘩，这都是脏腑深处的毒素往外发的表现。7.在养生中级班锻炼的几个月里，自身的体重轻了很多，减了有5，6公斤，精神状态更好。四刷中级班之后，初级站桩的效果更好了，身体状态也比原来更加通透，排寒气的能力大大增长。此外，还有这位练习无极太极2年的潘学姐，直接逆转了过去的亚健康状态。（点击视频）最开始练习的是无极太极的实战课程，里面有门铁布衫的功夫，练了后目前没被打透过。铁臂功虽然很少刻意去练，但由于坚持站桩积累能量，骨密度提高了很多，身体也变得松软，出拳也有了透劲儿。脚下变得很灵活，身体十分轻盈，周围人都说我走路很快还没有声音。由于我长期在学校忙于学业与科研，一天中的大部分时间都坐在实验室的电脑前，每天长达10个小时以上。因此近几年来，我一直将锻炼的重心放在养生上面。通过身心锻炼来增加体内的能量GDP，提高精气神，从而更好地投入到科研工作之中。在进行身心锻炼后，我最大的收获就是身体的免疫力变强了，平时几乎不会感冒生病。印象中最深刻的一次生病就是去年年底，在国内XG疫情放开后难以避免地阳了一次，然而通过无极太极的锻炼，不到一天的时间就彻底好了。得益于无极太极强大的锻炼方法，通过锻炼增加自身的元炁，排出体内的寒湿外邪。此外，在坚持身心锻炼后，我每天的作息也变得十分规律，睡眠时间由以前的8、9个小时变成现在的6、7个小时，但精气神比以前更足，而减少的时间用来在早上进行锻炼。无极太极自2013年以来创办10年，是第一个把内家功夫搬到互联网上的平台。咱们最早期的同学，有北京协和医科大学终身教授、中国医学教育协会副会长郑超强教授，可以看看他们的分享。
我在知乎上看到个特别有意思的回答：站桩分三种级别，第一种是：无人指导，自己买书/在网上瞎练。这种呢，往往练不出东西，因为关窍根本不会写在纸上，且由于练习的时候无人指导，很容易就把膝盖练坏、出偏得不偿失。
这种桩功呢，也没啥禁忌，也是市面上最流行的，一天六七个小时几年练下来可能会练出一点东西，比如精力体力变强了一点等等，改善些亚健康，但解决不了终极答案，比如炼精化气、炼气化神、炼神返虚、以武入道、开悟等等。上乘站桩起源于远古。《黄帝内经》云：“余闻上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生。”上古真人的锻炼方法就是站桩。
高等级的桩功，能在短短时间通过特定的姿势和准确的心法，百会顶天，涌泉扎根于地面，在静止的状态从虚空中获取能量，来提升自身的阳气，推动人体的气血运行，排出体内垃圾，可以说每天练习半个钟头就会有非常大的效果。
如果您站的是前两者，那确实很难达到我所说的效果，因为姿势、心法、禁忌或许都有缺失，可以尝试下无极太极的体验课，即使是免费版，效果超过市面上动辄售价800、2300的课程。身体健康的人长期站桩，使自己精力充沛、体质强壮，而且大都得享高寿、无疾而终，一生轻松幸福。身弱之人，练习高级桩功，则祛病延年、强健体质。一段时间后，则比常人更健康、强大。
