中国自古以来就十分重视养生之道，古人更是根据时令季节的变化，总结出了不少养生规律，比如“夏不坐木，冬不坐石”，“白露身不露，寒露脚不露”等。
夏不坐木，木头里湿气重；冬不坐石，石头中寒气多。身脚不露也都是为了避免寒湿侵袭，达到延年益寿少得病的目的。
除此之外，咱们之前也聊过不少养生谚语如“两处一垂，阳气将灭”“晨食壮火，午泄残精，命短阳衰”等等，咱们今天再来谈：
“卧不仰面，坐不张胯，人摇福薄，嘴松命孬！”
卧不仰面，寝不横尸
看到标题，熟悉的同学都知道说的是啥了。
没错，就是睡觉的时候要避免仰卧，因为在古人眼中，仰卧也叫尸睡，尸体的尸，很不吉利。
中医的源头《黄帝内经》中指出：督脉在人的背部，是由下体向脑部运行的路线。如果一个人仰面睡觉，就把整个背部的督脉压住了，一旦督脉不通，不但影响睡眠的质量，还可能会引发疾病。
现代科学也研究称，如果手放在胸口，又可能导致呼吸不畅，做噩梦，甚至鬼压床。鬼压床与好几个因素有关：气场的干净程度、人的元精是否充足，还有睡眠的姿势。
孔夫子前辈睡眠就遵循两个原则：一是寝前不言语，二是入寝不横尸。
现代有些人经常酒后倒头就睡，有一定的仰面睡觉被呕吐物卡住、窒息的风险。
那么什么样的睡姿最好呢？
下文图片中的姿势就不错，右侧而卧，两腿合拢、微微弯曲。但要注意肚皮不要受凉。
道家讲“站如松、坐如钟、行如风、卧如弓”，这个卧如弓就是要睡觉时的姿势像弓一样，不仅身体容易放松，身上的经络也非常通畅。
在无极太极站桩精髓班的第四讲中，还会传授无极卧功的具体操作细节和心法，能帮人在睡觉之中增加能量，有缘的朋友，欢迎学习！
坐不张胯，男抖穷，女抖贱
古人说：一命二运三风水，四积阴德五读书，六名七相八敬神，九交贵人十养生。
站有站相，坐有坐相，行走坐卧间的“相”，就暗藏着一个人的气运。
古人对坐姿是非常有讲究的，最早的坐姿是跪坐，先秦之前就经常用这个姿势，那时候人性格比较豪迈。从养生角度来讲，经常练跪坐和用膝盖走路，对肝和筋都有好处，但不宜练多，几分钟就行。
现在的坐姿多是正坐，即正襟危坐。腰挺直，背不依靠在后背上，不坐满，既能养生，保证下阴不憋闷，也能让对方感受到尊重。
正确的坐姿可以让人的气场更稳定，有利于身心健康和事业发展。
错误的坐姿则会影响一个人的气场，让别人潜意识觉得你很没能量。
在坐的时候不要抖腿，古时学武之人都有“站如松，坐如钟”的要求，一个人能够克制住欲望，让心静下来，这就是一个能专注做事的人。
而一个人总是左顾右盼、动来动去，这也说明了内心的浮躁，很难沉下心来做事。
古人讲「男抖穷，女抖贱」，在中医养生里，抖腿是肾精不足的体现。男人肾精不足就抑制不住虚火，容易外遇，喜欢家暴，脾气不好。
女人肾精不足，就可能沉不住气，水性杨花，做事毛毛躁躁，不顾忌他人感受，不利于家庭和睦。
而一个肾精充足的人，则是一个自信、充满勇气、意志坚强、思维灵敏、稳当之人。
脚一抖，抖没了运气；腿一张，就没了形象。
古话讲叫：“男人开胯，流氓模样；女人开胯，行为不雅”。
除了形象不好外，还有一点就是占用了太多公共空间，比如在乘地铁人多时，你旁边那个人的胯撑两个人的位置，你坐旁边肯定不爽。
正所谓：礼仪三百，威仪三千。
荀子云：人无礼则不生，事无礼则不成，国家无礼则不宁。
做人要先知礼，就更容易成事。
人摇福薄，嘴松命孬
人除了摇腿之外，身子也不要摇，有的人走路不自觉地晃来晃去，给人一种吊儿郎当的感觉，这其实就暗合了“人摇福薄”的程序。
行走间要有力，起码要让身形稳当。
还有最后一句嘴松命孬又如何理解呢？
用土话讲就是嘴上没个把门的，管控不住自己的言行。
当一个人老说没用的话，老做没用的事，那么就会成为一个没有用的人，更何况是干负面的事，说负面的话。
我们在生活中经常听一句话叫“病从口入，祸从口出”，脑子不思考就什么话都抖出去了，你想想如果不改的话，这个人的命运最终会如何？
言语的力量与身心境界
