大家好，我是无极太极183期站桩精髓班的懿玲，来自江苏，是一名大学老师。
我是因腰椎间盘突出才练习无极太极的。非常感恩遇到了小武老师——我们的班主任。
回想站桩精髓班28天这一整期的学习过程中，小武老师爱护、呵护我们，鞭策、鼓励我们，她每日每周更新和分享学习内容。同学们都热烈回应，每天认真锻炼，并在群里打卡，你追我赶、奋发向上、红红火火的感觉真好。
小武老师还非常贴心地让我们把自己站桩、熊晃、走路掂手等锻炼的视频或图片发给她，并及时予以纠正，比如初学者应该做到位的命门、手诀等课件上一些重要的知识点。
每天同学们在群里面锻炼打卡后，小武老师都会认真点评、暖心鼓励并给出建议，赵老师每周五晚百忙之中都会抽出时间给大家答疑，让学员们感觉有组织在关怀着我们，所以大家的学习和锻炼热情都特别高涨。
在站桩精髓班之前还有个体验课，我自己先练了，第一天就感觉好像出现很久没有的肚子疼，睡眠突然一下子出现有些不稳定的现象。
进了精髓班询问助教老师后才明白，这是身心锻炼过程中常见的“气冲病灶”现象，因为过去我曾有胃疼和失眠，这次给翻出来，清理掉。
另外，我在外出理疗时感染新冠，二阳发烧了。小武老师建议我点上3支无极太极的日清香，连续站3天长桩。我按照老师的旨意连续三天穿上厚衣站桩一小时，日清香强大的能量围绕着我，站着站着就发汗，感觉好了很多。一天半就退烧了，两天后其他感冒症状也消失，三天就转阴了。
初练站桩的时候，练一会儿或练完还没过禁忌期就急着想去洗手间。小武老师告诉我这是下焦的寒凉和毒素比较多，需要通过二bian的方式排出，但现在问题已解决了。
精髓班结束后我进入了无敌卡群，感觉就像从一个金色的池塘漂流到了大河里，开启了独自锻炼模式，每周一次听课和答疑，有问题在大群或私信请教助教老师。
进入养生中级班开始练肺功的吐故纳新和白虎洗肺法，开头练习的5天里，手臂上出现不少小红点，原来肺主皮毛，皮毛上的毒素都要在皮肤上排出。临风老师还推荐我练习健肺调息功，以便彻底清理X冠产生的余毒。并嘱咐冬季针对腰突练加强版肾功。
练无极站桩一个半月，我的失眠得到了改善，安眠yao减了，入睡比以前快，睡得也较踏实，同时bian秘的毛病好像也已被带走了，特别开心。
庆幸自己选择了无极太极，相信只要坚持努力锻炼，不断提升能量，一定会收获身心健康，腰突的痛苦也定会离我而去。
注：无极太极线上功夫养生教学，始于2013年，面向全年龄段爱好者，致力于养生功夫教学、身心疗愈、优秀文化传承，多次被CCTV报道。
无极太极日常分享同学们身心锻炼的体验和感悟，仅作交流分享，不涉及宗教信仰，不替代医学治疗。
