生老病死是人间常态，而短暂的生命依旧被我们惋惜。
前两天，一则新闻冲上热搜，北京社会科学院博士、社会学学者刘阳骤然离世，年仅44岁。
公开信息显示，刘阳1980年7月出生，安徽宣城人，1998年考入安徽大学，并且留校任教。
仅仅一年后，刘阳考入浙江大学，攻读硕士研究生，2006年，硕士毕业的刘阳进入北京大学攻读博士学位。
五年的寒窗苦读，拿到博士学位的刘阳进入顺义区国门商务区工作。
2016年，36岁的刘阳又取得了清华大学的博士后学位，并进入北京社会科学院工作，成为一名社会学者，翻译的社会学书籍广受好评，得到很多读者的认可，不仅专业能力过人，还经常参加各种活动。
过劳，顾名思义就是过度疲劳，分以下几种类型：
1.过度工作，比如做了高强度的体力劳动，或者长时间的脑力劳动，这都算过劳；
2.过度活动，高强度、长时间、大负荷的运动，常见的就是在健身房拼命练肌肉；
3.思虑过度，因某件事、某个人思虑过多，精神状态长期处于焦虑、紧张；
4.房事过度，过度性交、手淫，不加节制；
5.作息不规律，比如熬夜、吃夜宵。
第一步：打不起精神
觉得不如以往那么精神百倍了。此时人体的气血较弱，精力也较差。已经有了疲劳的感觉。
第2步：昏昏沉沉
不但身上没劲儿，整个人都昏昏沉沉，还会莫名沮丧。此时人体的气血虚弱，于是浑身乏力，免疫力低下。
第3步：浑身酸痛
身体长期透支，导致精神也被透支，早上难以起床，肩膀、背部、腰部总是酸痛。皮肤暗沉，暴瘦或肥胖，焦躁易怒，还容易拉肚子，睡觉磨牙。
第4步：慢性病缠身
长期疲劳，免疫低下，总会出现各种疾病问题，小则出现青春痘、口腔溃疡、牙周病、便秘与食欲不振、抑郁等问题，大则可能导致糖尿病、三高、心血管疾病、慢性肠胃炎等疾病。
第5步：癌症/其他危急重症
若不重视前4个阶段，继续处于身心能量透支的疲劳状态，体内的病气、毒素、垃圾则会越积越多，则有可能形成癌症，或是患上严重的心血管疾病，包括猝死等其他危急重症，也有可能找上门来。
引用《西游记》中的一句口诀：都来总是精气神，紧固劳藏休漏泄。
我们的身体能量是有限的，所以我们在平时一定要注意节约，做到开源节流：不纵欲、不熬夜，不暴饮暴食，不吃冷饮，不久坐，少剧烈运动，避免透支身体。
当我们拥有了良好的作息后，身体就有了恢复的基础，这是节流。
开源，从根源上补充我们的精气神能量，充足肾气以及脏腑元气。
