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这是夏夏的第 182/365 期分享
Hi，朋友你好，我是夏娃，一枚女性成长教练～
昨天看到这么一条新闻，世界最长寿的老人玛丽亚·布兰雅斯·莫雷拉在西班牙去世了，她活了117岁168天。
看到这个消息的时候，我的心里有点难过，又有点感动。难过是因为一位见证了百年历史的生命离开了我们，感动是因为她用117年的生命告诉我们：人生可以活得这么精彩、这么优雅。
我在社交媒体上看到她最后一条动态，写着"望亲朋不必伤悲"。多么豁达的心态啊！临终前还在安慰身边的人，这份胸襟和格局，已经超越了生死。
这位世界最长寿的老人，不仅活得长，更活得明白。她在生命的最后时光，还不忘分享自己的人生经验。作为一个热爱生活的"夏夏"，我仔细研究了她的长寿秘诀，发现真的有很多值得我们借鉴的地方。
你说寿命是天注定的？我可不这么想。长寿不只是基因的礼物，更是一种生活的智慧。
少吃但不节食，顺应自然的饮食观
莫雷拉奶奶说："我总是吃得很少，但什么都吃，从来没有节食过。"多么朴实的一句话，却蕴含着深刻的养生智慧。
你看现在的年轻人，要么暴饮暴食，要么极端节食。今天跟风生酮，明天追随断食，把自己的身体搞得乱七八糟。殊不知，最好的饮食方式就是顺应自然，不过度，不极端。
莫雷拉奶奶每天都要喝一杯天然酸奶，她说这是"终生食物"。这让我想起我奶奶也常说："饭要吃七分饱，茶要喝三分热。"老人家的智慧，从来都不是无的放矢。
规律作息，亲近自然
生活就像是一首歌，节奏很重要。莫雷拉奶奶强调"有序、平和"的生活方式。该吃饭吃饭，该睡觉睡觉，不熬夜，不赖床。
你看现在的年轻人，熬夜刷剧、凌晨追番、通宵打游戏，把自己的生物钟打乱得一塌糊涂。日日夜夜被困在钢筋水泥的森林里，连星星月亮都很少看见。
莫雷拉奶奶特别喜欢狗，常常在社交媒体上分享和宠物的合照。亲近自然、爱护生命，这种柔软的心态本身就是一剂长寿药。
保持社交，远离负能量
人是社会动物，独处虽然可以让我们沉淀自我，但过度的孤独会让生命枯萎。莫雷拉奶奶一直保持着和家人朋友的联系，但她也说要远离"有毒的人"。
这话说得太对了！生活中难免遇到一些负能量满满的人，整天怨天尤人，看什么都不顺眼。跟这样的人待久了，心情也会变得灰暗。
我有个朋友就是这样，整天抱怨工作压力大、同事不友好、生活不如意。我对她说："人生就像照镜子，你笑着看世界，世界就会笑着看你。"
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保持乐观，优雅面对生死
莫雷拉奶奶在生命的最后时刻说，要"面带微笑、自由自在、心满意足"地迎接人生的终点。这份从容和淡定，不正是我们每个人都应该追求的生命境界吗？
你有没有发现，越是长寿的老人，越是心态年轻？生命的长度固然重要，但生命的宽度和深度更值得我们追求。
我认识一位80多岁的老太太，每天都化着精致的妆容，穿着漂亮的衣服去跳广场舞。她说："人生苦短，要每天都活得漂漂亮亮的。"
看完莫雷拉奶奶的故事，我突然明白了：长寿不是目的，活出生命的精彩才是真谛。
也许你现在正被工作压力困扰，也许你正为生活琐事烦恼，但请记住：生命的馈赠远比我们想象的要多。
学会少吃、规律作息、保持社交、心态乐观，这些看似简单的事情，或许就是通往长寿之路的钥匙。
今天的夏夏想对你说：与其羡慕别人的长寿，不如从现在开始，好好善待自己的身心，让生命绽放出最美的光彩。毕竟，人生最大的奢侈，不是活得久，而是活得好。
