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这是夏夏的第 189/365 期分享
Hi，朋友你好，我是夏娃，一枚女性成长教练～
大家好，我是夏夏。
昨天在医院陪朋友做体检，看着她为检查结果焦虑不安的样子，我就在想，要是每个人都能提前知道自己的身体状况该多好。
你有没有想过，其实咱们的身体每天都在用各种方式告诉我们："嘿，我很健康"或是"救救我"。只是我们太忙了，常常忽略了这些微小却重要的信号。
就像我的外婆，今年93岁了，身体硬朗得很，每天都能自己打太极拳。小时候我就觉得奇怪，为什么外婆这么长寿？直到我长大后才慢慢发现，原来健康长寿的人都有一些共同的特征。
今天我就跟大家分享10个身体健康的重要信号，看看你占了几个？
睡眠质量好，一觉到天亮
前两天我问外婆："您睡眠怎么这么好啊？"外婆笑着说："心里不装事，自然睡得香。"
没错，一个健康的人，睡眠是最自然的事。睡得快，睡得沉，一晚上基本不用起夜，第二天起来精神饱满。你要问我为啥？好的睡眠质量说明你的神经系统、内分泌系统都处于良好状态。
伤口愈合特别快
记得小时候，我和表妹一起摔倒，她的伤口好了好几天，我的却早就结痂脱落了。那会儿我还觉得自己是超人呢！
其实啊，伤口愈合快真的是好事。它说明你的血液循环好，免疫系统强大，身体的自我修复能力强。就像一座设备先进的工厂，维修效率就是高！
体重稳定，不大起大落
你有没有那种朋友，怎么吃都不胖，也不会特别瘦？这种人最让人羡慕了！其实这说明他们的代谢系统特别健康，身体处于一个良好的平衡状态。
体重忽高忽低的人要多注意了，这可能是内分泌失调或其他健康问题的信号。
头发乌黑发亮，不爱掉
现在的年轻人，三十岁不到就开始为掉发发愁。可我外婆到现在头发还又黑又亮，我问她秘诀，她说："心情好，吃得好，头发自然好。"
中医讲"肾主骨生髓，其华在发"，头发的状态直接反映了我们的气血和肾气。所以，如果你的头发浓密有光泽，恭喜你，这是身体底子好的表现！
指甲粉红，有光泽
你低头看看自己的指甲，是不是粉红色的，表面光滑有光泽？如果是，那就要给你的身体点个赞了！
健康的指甲反映了良好的血液循环和充足的营养状况。要是指甲发黄、有竖纹，可能就是身体在跟你报警了。
06
每天都能准时"排便"
这个话题可能有点不雅，但是真的很重要！我一直觉得，能每天定时排便的人，一定过得很幸福。
为啥这么说？因为正常的排便意味着肠胃功能好，消化系统健康，体内毒素排出顺畅。古人说"生命在于运动"，我觉得还可以加一句"健康在于排便"。
07
精力充沛，不容易疲劳
你有没有发现，有些人永远像打了鸡血一样，工作一整天还能去健身，周末还能约朋友出去玩？这不是他们太能折腾，而是他们的身体底子真的好。
08
皮肤有弹性，气色红润
捏一下脸蛋，皮肤能马上回弹，不留印记，这就是最好的状态。皮肤好不只是美的问题，更是健康的体现。就像一棵树，外表枝繁叶茂，说明根系肯定很发达。
09
胃口稳定，不挑食
我外婆常说："能吃是福"。能吃不挑食的人，消化系统都不会太差。而且，均衡的饮食习惯也能帮助身体获取全面的营养。
10
心态阳光，爱笑爱闹
这可能是最重要的一条！心态好的人，免疫力都不会太差。要知道，快乐是最好的良药，笑容是最美的保养品。
看完这些，你中了几条？别着急，健康不是一蹴而就的事。古人说"治未病"，就是要我们在平时多关注身体的信号，及时调整，慢慢养出好体质。
记住，身体是革命的本钱，是我们实现梦想的基石。趁着年轻，好好爱护自己的身体，让健康成为人生最宝贵的财富。
最后送大家一句话：与其等身体报警了才着急，不如现在就开始好好关照它。毕竟，岁月不会辜负每一个爱护自己的人。
希望每个人都能拥有健康的体魄，过上快乐幸福的生活。这是夏夏最大的心愿。
你觉得呢？欢迎在评论区和我分享你的想法~
