大家好，我是夏夏。
前几天我在整理书架的时候，翻到了一本很有意思的杂志，上面有一篇关于长寿的研究报告。你说神奇不神奇？我刚感叹年纪大了要多注意养生，这不就让我遇到了！
看完这些长寿秘诀，我忍不住感慨：原来长寿不是靠运气，而是靠经营。这些方法不仅简单易行，更重要的是特别适合我们这些忙碌的都市人。
你肯定和我一样好奇，到底是哪些神奇的长寿法则呢？我把最实用的13个挑出来，和大家分享。
每天一定要静心5分钟
第一个就让我爱不释手 - 每天一定要静心5分钟
关于睡眠
我问问你，你是不是也总觉得睡不够？第二个秘诀就是关于睡眠的 - 把睡眠当成头等大事
要交对朋友
第三个让我特别有感触 - 要交对朋友
04
原谅别人
还有一个我觉得特别有意思 - 原谅别人
每天运动10分钟
说到这里，我不得不提一个发现 - 每天运动10分钟就够了
06
结婚竟然能让人更长寿
最让我意外的是 - 结婚竟然能让人更长寿
07
关掉电视
还有一个我觉得特别实在的建议 - 关掉电视
08
午睡也能让人长寿
最让我惊喜的是 - 午睡也能让人长寿
还有几个特别实用的建议：
吃饭要细嚼慢咽，至少20分钟
不要喝太多酒，一天最多一杯
练练肌肉，让身体更结实
保持使命感，给自己定个小目标
找点精神寄托，做做义工也不错
写到这里，我突然明白了一个道理：长寿不是目的，活得精彩才是。这些方法看似是在教我们怎么活得更久，其实是在告诉我们怎么活得更好。
生命就像一本书，重要的不是它有多厚，而是它写得多精彩。但如果能又厚又精彩，那就再好不过了，对不对？
朋友们，与其羡慕别人的长寿，不如从现在开始，好好善待自己的身体。毕竟，对身体好，就是对生命最大的尊重。
你说呢？
