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这是夏夏的第 188/365 期分享
Hi，朋友你好，我是夏娃，一枚女性成长教练～
我是夏夏，一直在思考一个问题：人为什么会衰老？这个问题看似简单，但答案却很复杂。
前几天，我碰到了我们小区的张爷爷，今年85岁了，每天清晨6点准时在小区里快走，腰板笔直，步伐稳健。看到我，他笑着打招呼："夏夏啊，又去跑步啊？"
这一幕让我感触很深。你看过多少老人走路踉踉跄跄，上个楼都气喘吁吁？又有多少老人因为下肢问题，只能躺在床上，生活不能自理？
张爷爷告诉我一个道理：人老不老，就看腿老不老。腿有劲，人就有精气神；腿没劲，整个人就蔫了。
作为一名关注健康的专栏作家，我想和大家分享一下，怎样从下半身的表现来判断一个老人是否硬朗。
你看那些长寿的老人，下半身都会有这5个共同点：
脚上不长"病"
有一位阿姨，平时特别爱美，就是不爱照顾自己的脚。有一天洗脚的时候，发现脚趾缝里有点发黑，也没在意。过了一个月，整个脚趾都开始发炎溃烂，去医院一查，原来是得了糖尿病足。
多可怕啊！一双脚，承载着我们一生的路。脚上长了"病"，人就像被拔了根的草，哪儿也去不了。
腿有力气不抽筋
我邻居王奶奶就经常半夜抽筋，痛得直叫唤。一开始以为是缺钙，买了一堆补钙的保健品。可吃了好几个月也不见好。后来去医院检查，医生说是下肢血管出了问题。
腿一有问题，生活质量就直线下降。你想想，腿疼了还能出门吗？不出门，人就容易闷出病来。
膝盖灵活不卡顿
我妈常说："膝盖是人的第二个心脏。"这话一点不假。你见过多少老人因为膝盖疼，走几步就要歇一歇？上个楼梯都要扶着墙？
膝盖不好，走路就没底气。走路没底气，人就容易摔跤。一摔跤，可能就是一场大病。这样的例子，我见过太多了。
腿脚不麻木
去年，我接触过一位糖尿病患者。他说最痛苦的不是打针吃药，而是双脚总是麻木，走路像踩在棉花上。
这种感觉，健康的人很难体会。就像你的腿不再属于你自己，每走一步都心惊胆战。有这种症状的老人，生活质量真的会大打折扣。
大小便正常
这个话题可能有点敏感，但是必须说。我遇到过很多老人，就因为害羞不好意思说，错过了最佳治疗时机。
你看那些长寿的老人，基本上大小便都很规律。这说明他们的身体机能还在正常运转。反之，如果大小便出现异常，就要警惕是不是身体出了问题。
这些年，我看着身边的老人一个个离开，心里总有说不出的难过。人老了就像一盏油灯，油少了自然就暗淡了。但是，只要我们好好保养，这盏灯还是能多亮一会儿的。
很多人总觉得，上了年纪，腿脚不好是正常的。错了！腿脚不好不是年龄的问题，而是保养的问题。
你看我们小区的张爷爷，每天坚持运动，从不间断。他说："人老了，能动就要动。一躺下，啥病都来了。"
所以啊，别等到腿走不动了才后悔。趁着现在还能动，多运动运动，让血液多流通流通。今天多走一步，明天就多一分健康。
记住：你的腿，就是你的寿命。腿好一天，就能多活一天。腿废了，人就真的老了。
最后，我想说：别觉得养生是老年人的事。年轻的时候不注意，到老了就后悔莫及。从现在开始，好好爱护自己的双腿，让生命走得更远一些。
你说是不是这个理？
