岁时风俗相传久，祭灶扫尘迎小年。
从小年开始，新年的脚步真的近了，家家户户都要准备过年了！
从小年开始到正月十五，每一天都有习俗，看到这些才感觉年味越来越浓了！
腊月二十三
腊月二十三，又称“小年”，是汉族民间祭灶的日子。
这天也是蒙古族非常重要的祭火节，蒙古族将火视为神圣、生命、力量和兴旺的象征，火是生活、家庭和民族的保护神。
因此，祭火在蒙古族精神及传统文化中具有极高的地位，群众通过举行祭火活动祈求风调雨顺、国泰民安、万物吉祥，祝愿生活美满，幸福安康。
腊月二十四
“腊月二十四，掸尘扫房子”的风俗，是我国人民素有的传统习惯。在这天，家家户户都要大扫除，开启洗刷刷日常。
腊月二十五
豆腐的谐音为“都富”，寓意来年富富余余，因此，豆腐是过年时节的必备食品。
腊月二十五这天，人们将浸泡过的黄豆，用石磨磨碎。
“揉沫过箩去渣，煮沸点浆成块”，豆腐做成后，切成小块放入加盐的清水里保存，供春节期间食用。
腊月二十六
过去，人们生活艰苦，往往在年节时才能吃到肉，故将肉称为“年肉”。
俗话说“腊月二十六，杀猪割年肉”。就是说在这一天，家家户户要杀猪、割肉。
杀猪是指杀自家养的猪，割肉是指没养猪的人家到集市上去买过年吃的肉。
腊月二十七
农历腊月二十七，俗话说“腊月二十七，宰鸡赶大集”。
这一天，人们除了要宰杀自家的家禽，还要到街上赶集、集中采买年节物品。
腊月二十八
打糕蒸馍贴花。古人以桃木为辟邪之木，后被红纸代替。这天要贴对联。
还要发面蒸馒头，用以准备正月初一到十五的主食。家家户户要在这一天要赶制过年的面食。
除夕
除夕是新旧交替的时刻，各行各业停了交易。大家企盼在新的一年中，碰上更好的运气。
这天夜间的鞭炮声不绝于耳。年三十儿的活动也是多种多样——贴春联，摆设天地供桌、辞岁、守岁、迎岁……，这种庆祝活动一个接一个。
午夜一到，腊月就结束了，新的一年也随之开始了。
正月初一
正月初一，称为元日。
金鸡报晓，为新岁之首，春天开始。这一天，人们凌晨起来祭祖、拜神、焚香、放炮仗，意为“抢春”。敬拜天地神明，为新一年祈福。
人们开始携礼串门，名为“贺新岁”，晚辈给长辈拜年，压住邪崇。
而且家中有传统信仰的初一要吃素，所谓“年初一吃斋，胜过吃一年斋”。
正月初二
正月初二也是拜年，但是这一天嫁出门的闺女是要带着女婿一起走娘家的。其中又以新婚夫妇走娘家的规矩多。
比如说带的礼物都要是成双成对的。娘家不能全收下，待回夫家时，还要再捎回去一部分。
正月初三
传统习俗中，正月初三被认为是老鼠嫁女儿的日子，所以到了晚上要早早休息，不能打扰到老鼠嫁女儿。
老鼠大有“谁不让我过好这一天，我让谁难受一整年”的味道，如果惊扰了老鼠嫁女儿，老鼠就要祸害这一家。
为了地里的收成，早早的睡觉吧！
正月初四
正月初四又称为“羊日”。在老皇历中占羊，故常说的“三羊开泰”乃是吉祥的象征，灶王爷要查户口。
民间传说正月初五也是财神的生日，所以接下来最重要的活动就是接财神，在财神生日到来的前一天，各家置办酒席，为财神贺辰。
正月初五
此日俗称破五，民俗一说破五前诸多禁忌过此日皆可破，从王公大宅到街巷小户都如是，就连待客也如此。
古代时妇女们也不再忌讳出门，开始互相走访拜年、道贺。这一天可不宜劳作呢，否则本年内遇事破败。
正月初六
正月初六是马日，马到成功。人们在这一可以开始出门做生意了。沥酒拜街中，万户千门看，无人不送穷。
开门迎客自然要扫除垃圾，接着“送穷”，“送穷”是我国古代民间一种很有特色的岁时风俗，就是祭送穷鬼或穷神。
相传穷鬼乃颛顼之子，身材赢弱矮小，性喜穿破衣烂衫，喝稀饭。即使将新衣服给他，他也扯破或用火烧出洞以后才穿。
正月初七
正月初七乃为“人日”，是古老的汉族传统节日，女娲造人日，也就是人类的生日。
这一日，大家可以开始过生日了，人寿年丰，可热闹了。摊煎饼吃七宝羹，安顿身心，休养生息。
一大早便有丰盛的家庭筵席，又是聚餐吃喝，又是放花炮烟花的，来庆贺生日。
正月初八
“七人八谷”，初八也就是谷日了，又叫顺星节。
传说中这天是诸星下界的日子，天空星星最多，如果这一天天气晴朗，那说明今年的稻谷收成很好。
如果是天阴的话那就失收了。所以盼望着是好天儿吧！
正月初九
初九是玉皇天诞，摆天坛，众人上香，诚心祈祷，人们都会祭拜玉皇大帝，举行祭典以表庆贺。祈祷在新的一年要风调雨顺，平安大吉。
正月初十
石头节，竟然还有这么一个节日，“年初十，地生日。祭石感恩，有天还有地。比是爷娘不多异，人畜房屋都依地；米麦百谷都生地。菜蔬风味拿来祭，祭他生日他欢喜。人生忠孝与节义，地维赖以立；作事须求脚踏实地。”
简单来说就是此日不能磨刀，不能研磨，不能制作石制用品，甚至很多地方会祭拜石头。这一天，石头可是个宝！
正月十一
民歌中有“十一请子婿”的说法，即正月十一是’‘子婿日“，岳父们在这一天宴请子婿。
相传，这是因为初九庆祝”天公生“的食物到初十还吃不完，所以，就在十一这天用来请子婿吃饭，娘家也不必再因此破费了。
正月十二
其实是为正月十五做准备啦。大街小巷、各家各户都要点满新灯，想想真的是灯火通明啊！元宵节将近，搭建灯棚的时候到了！
正月十三
这一天还是离不了灯这个话题。灶下点灯，预放元宵，从这一天起，巷陌桥道，皆编竹张灯。元宵节成为灯节并在唐代中期已成定俗。
正月十四
在中国大部分地区，十四这天所有的事都是为了第二天的元宵节。这天，灯会正式开放供市民购买灯笼。
为了元宵节，像舞龙和舞狮的表演开始在大街上演习。也有人写灯谜猜灯谜来增加节日欢乐气氛。
在中国，灯谜是非常传统的字谜游戏。
正月十五
正月十五吃元宵，“元宵”作为食品，在中国也由来已久。宋代，民间即流行一种元宵节吃的新奇食品。
这种食品，最早叫“浮元子”后称“元宵”，生意人还美其名曰“元宝”。元宵即"汤圆"，可荤可素，风味各异。可汤煮、油炸、蒸食，有团圆美满之意。
浓浓年味起，人间小团圆。传承至今的老习俗更增加了年味和浓浓的亲情。
让我们一起跟着习俗过大年，在新的一年里平安喜乐，万事顺意！
小年纳福瑞，笑迎得意年。
今天是2025年1月22日，农历腊月二十三，小年。
林光诗云：”甲子春侵腊，燕京又小年。”
岁岁更迭，年年轮转，小年到，小年好，小年俏，小年带来新希望。
这一天，街道上彩灯闪烁，万家万户窗子透出忙碌的身影，每个人笑容满面，暖意洋洋，正是一家人的幸福模样。
而小年除了团圆，还有其他的习俗代代相传。
今日，我们不妨守住这些规矩，为自己和家人积累福气，祈愿新的一年里，身体健康，事业顺遂，家庭幸福，心想事成。
小年养生指南
一、平衡膳食，温补为主
老话说：“药补不如食补。”
冬季膳食调养，宜温而避寒，生硬凉性之物当少食，以免伤及脾胃，耗伤阳气。
以温补为核心，如羊肉、牛肉、鸡肉等，能够温补脾胃，驱散体内寒气。
另外，不仅要温补，还要注重滋阴，百合、银耳、梨与蜂蜜等，缓解阴虚火旺之症，滋补肺气。
也可采用“少食多餐”的方式，避免一次性食量过多，加重胃肠负担。
二、适量运动，不可过汗
冬虽寒，让人心慵意懒，精疲力竭。
但动一动，是给身体加把火，让气血循环，为强健体质。
做一些适合冬季的运动，如散步、太极、瑜伽，或是晒晒太阳，既能舒展筋骨，又不至于太操劳。
冬季锻炼，也要掌握“量”，避免过汗。
运动的时间，半小时左右便已足够，无需过于追求运动量，以免耗伤气血，适得其反。
运动后，也要适当穿衣，及时恢复，平衡体温。
三、起居有道，早睡晚起
《黄帝内经》中提到：“冬三月，此谓闭藏。”
冬季天寒地冷，身体需储备更多阳气来固护肌表，防止外界寒气侵袭。
但需要注意的是，早卧晚起，并不是让我们在清晨时分赖床。
而是要在这个季节里，比平时更早些入睡，适当推迟起床的时间，给自己更多时间修复。
顺应“冬藏”原则，多休息，平衡睡眠节律，方能消除疲劳，恢复精神体力，提升抵抗力。
小年养生关键
一、宜藏气
随着冬季冷气侵袭，外邪愈发猖獗。
而我们身上的正气，一旦受损，病痛就会找上门来。
养生讲究“顺应时节”，此时，万物进入沉睡状态，收敛内藏，我们也应收藏精气，固护阳气。
护住正气，身上裹，食应热，足需暖：
外出时，手套、帽子、围巾、大衣，一个都不能少；
饮食上，温性食物有助于驱散寒气，温暖脾胃；入睡前，用热水泡泡脚，15到20分钟，身心皆舒适。
二、宜养阴
冬季干燥，燥气易伤阴，使得身体平衡失调，阳气过盛，内火上升，有损机体。
顺应自然变化，补养阴气显得尤为重要。
1.唾液养阴
在古人眼中，唾液堪比“金津玉液”，能够滋阴降火，有着强大的自我修复能力。
唐代一位名医孙思邈说过：“晨兴漱玉津，可祛病益寿。”
早晨醒来后，他便开始用舌头轻轻搅动唾液，徐徐吞下，这样的习惯陪伴了他一生，最终活到102岁。
我们可以学习古人的智慧，起床时，闭上眼睛，深呼吸片刻，先轻轻叩齿三十次，再用舌头舔舐上颚与牙齿，慢慢吞咽唾液。
2.精神养阴
所谓，怒气伤人，怒气伤身。
生气时，气机逆乱，气血不畅，身体便会随之受到损害。
一旦将负面情绪发泄，心境便能豁然开朗，重新投入到生活的美好中。
心宽一寸，路宽一丈，凡事不必耿耿于怀，心中情绪若难以宣泄，不妨换个环境，换个好心情。
试着走进大自然，感受清新空气，或是与亲朋好友谈心，养好情绪，养足精神，来年更顺心。
三、宜按三穴
1.中府穴——益肺气
胸前壁外上方，前正中线旁开6寸。
按摩方式：每天先顺时针按揉，再逆时针交替，每次按揉3分钟左右。
按摩作用：帮助止咳平喘，清火去热，宣泄肺气。
2.阴陵泉穴——补脾气
位于膝盖下方，小腿内侧骨上，向内转弯的凹陷处。
按摩方式：用指揉法，每次5分钟左右，酸胀感为宜。
按摩方式：有助于排除体内的寒湿，健脾理气。
3.神门穴——强心气
在手腕横纹上，同手小指一侧腕下方肌腱的内侧。
按摩方式：用拇指指端点按30次，力度轻柔，每次按揉30秒~1分针。
按摩作用：神门穴，是心气虚的“救星”，常按能强心气，静心缓气，安睡助眠。
《小年夜》中言：“虚堂明烛小年时，子弄瑶琴父咏诗。”
旧岁已展千重锦，新春更添万道光。
撵着小年的脚步，家在心间，年有归期，归家便是万事皆安。
今日，烛光摇曳映笑靥，烟火绚烂腾空，年味弥漫，带来了团圆的气息，也带来了人们希望和愿景。
