《再见爱人》第三季里，傅首尔的老公老刘是个不善言辞，不苟言笑的人。你很少能从他的脸上看出什么情绪。但是有一次，他被嘉宾的一句话戳中，开始抽泣。
这时，傅首尔慌张地跑过去，一遍遍关切地问：怎么了，你怎么哭了。老刘迟迟都没有说一句话。
当别人处于巨大的情绪中时，询问发生了什么几乎是一个本能的反应。因为只有知道了你因为什么事情难过，我们才知道怎么解决嘛。
然而对于那个处于痛苦之中的人来说，他正处于危险边缘（尤其是如果他还不擅长表达情绪的话）：我是否要暴露自己的脆弱，让别人看到自己不堪的一面。那么此刻，关心的询问反而会是一种压力了。
慢一点，是更为温柔和温暖的。
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与对方的情绪相处
在读《心理治疗中的人际过程》时，我被心理治疗师细腻的处理惊艳到了。
玛莎：我就是一团糟。我不知道我的感觉是什么，或者为什么我总是哭。
治疗师：你的内心有很多不舒服的感受，而且你无法将它们整理好。让我们在一起坐一会儿，然后看看是否会有其中一种感受在你的脑海中浮现。
玛莎：我不知道......我只是觉得焦虑......心里紧张不安，我总有这种感觉。
治疗师：这种焦虑和紧张不安的感受很重要。听起来，这种感受好像导致你长时间处于痛苦中。让我们一起试着接近它。带我离它更进一些，我不希望你再一个人独自面对它。
【治疗师没有问发生了什么事。而是解读对方的感觉带给对方什么，描述自己的关切，表达愿意和对方一起待在痛苦中。】
玛莎：（长时间的停顿）我不知道该说什么......不知道怎么开始。
治疗师：开始确实会比较难。或许你可以只挑一个形容词或摆出来些姿势，那样也可以帮助我了解这种焦虑和紧张不安。或者你也许已经注意到，当你开始感觉到它的时候，你跟谁在一起或当时发生了什么？
【重述+给了对方一个负担较小的提议，温和试探前进】
玛莎：我只是觉得焦虑，害怕自己总是做错事，大家好像不是真的喜欢我或者想跟我待在一起。
治疗师：你因做错一些事情而感到焦虑，感觉没有人要你了。这的确让人很痛苦。好像大家都不喜欢你，而且不知道为什么，好像还都是你的错？
【对方开始说话， 通过“重述”解读对方感受，共情对方】
玛莎：（ 没有说话，点头，眼中开始泛着泪花，看着治疗师）
治疗师：（友善地迎着她的凝视）当你跟我分享这些时，我可以了解你此刻承受着多么大的痛苦。发生了一些让你感到焦虑和糟糕的事情，这真让人难过，但你愿意冒险与我分享这一切，我感到很荣幸。
【对方不说话，表示停滞或后退。对方感受到一种巨大的痛苦，她害怕说出来你承托不住，且感到了暴露脆弱的巨大风险。治疗师此刻也停止了前进，后退回对对方情绪和感受的解读中，并对对方试图前进的行为进行鼓励】
玛莎：（哭得更厉害了）可能我自己有什么问题吧，一直都是这样。
治疗师：嗯...听到你说一直都是你“有问题”，我感到很难过。多告诉我一点，是什么出了问题？感到什么是有问题的？
【玛莎的反应表示她感受到自己被看到了。此刻治疗师开始“前进”询问具体发生了什么】
看这个部分的时候我想，如果是我，可能早就急了，想知道发生了什么。甚至会想，你还不告诉我发生了什么，是这么不信任我吗。
但是治疗师的操作给了我很大的启发。我觉得她一直在“解读”，而不是“探寻”。通过解读让对方感知自己被看见被共情，自然会慢慢卸下防备。她会根据来访者的反馈调整自己的动作，但凡“前进”都是小心翼翼的。
