影响睡眠的因素有多少？
文摘
2024-12-07 17:43
江苏
对于很多人而言，都只是关注睡眠本身，他自己只关心怎么睡不着，并不关心引起睡眠的原因。
而中医治病求本，是必须要考虑导致睡眠的原因，只有明白原因，导致睡眠不好的原因有很多。必须根据各自原因不同，有针对性的解决。才能从根本解决问题。从出生的婴儿，到年迈的老人。无论哪个阶段，都需要睡眠。而且，健康，必须要有充足有效的睡眠。出生的婴儿睡眠时间最长，除了吃，就是睡，一天几乎可以达到20多个小时，随着年龄增加，睡眠的时间也在不短减少，直至年龄越来越大，80岁的老人，只要能有5个小时的睡眠，已经很充足了。一旦持续睡眠时间太短，或者睡眠不够深，都会导致身体出现各种各样的问题：精神疲惫，头昏头晕，思维反应迟钝，记忆力差，注意力不集中等等。中医在失眠方面具有非常丰富的经验和验证有效的方案。睡眠的时间，是阳入于阴的时间，是心阳入于肾阴之中的时间，是心阳养精蓄锐的时间。充足的睡眠，是心阳心气充足的保障。睡眠和充电非常类似，唯有充足电量，才能动力强劲。没有充足睡眠，心阳心气不足，心就不能正常的主神志，就会头脑混蒙，记忆力差，注意力不集中。思维反应迟钝。同样，因为心阳不能推动血脉运行，也容易出现胸闷气短，心前区疼痛。这在心脏病患者中非常多见。而这类患者往往睡眠不好，入睡困难，容易醒来。形成恶性循环，越睡不好，越心脏不舒服。心脏越不舒服，越睡不好。及时有效的药物治疗，或者各种推拿、针灸、音乐等等方法，对这种都有很好的效果。对于心脏病患者，充足而高质量的睡眠，本身就是非常好的康复方式。是无价的。而且，这不仅仅关系了患者的生命状态，也直接关系到患者的寿命长短。也就是要想健康长寿，必须睡好。可影响睡眠的因素非常多。大致上有以下几类：毕业班的学生，各种高管白领，看似没有干重体力活，但每天禅思竭虑，甚至通宵达旦。劳心用脑过度，耗伤阴血，导致阴不敛阳，虚热上扰心神，就会引起失眠，多梦，容易醒来。另外，用脑过度，耗伤心脾，脾气亏虚，运化无力，脾胃为气血生化之源，营血亏虚，不能荣养心脏，也会导致心血虚虚热，出现心慌气短，胸闷，入睡困难。心胆之气虚损到一定程度，患者就会优柔寡断，容易胆小受惊。当然，有很大一部分胆小易惊的患者，是因为纵欲过度，损伤肾精，伤及肾气，继而出现胆小易惊的。这种除了凝心安神，还需要补益肾精才能长治久安。素体虚弱，或者大病久病之后，肾阴耗损，阴不制阳。正常状态下，阴阳是互相制约，无论是纵欲过度，还是流产过多，都会损伤肾精，损伤肾阴，导致肾阴不能制约心阳，心火亢盛，热扰心神，心神不宁，就会入睡困难。这里的胃不和，实际上包含了脾胃运化功能等诸多消化问题，不单单指胃。烧心、反酸、嗳气、打嗝，饱胀顶撑都可以导致胃不和，都可以影响睡眠。所欲不得，心情不畅，肝气郁结，气机郁滞。肝郁化火，上扰心神，也会影响睡眠。比如很多肝病患者，在还没有检查出来之前，患者就出现了反复的噩梦。常常在噩梦中惊醒。还有一些肿瘤患者，看似能吃能喝，精神也不差，但就是入睡困难。心烦易怒，口干口苦。爱与人争执。很多人个性很强，实际上就是肝血虚，肝火旺。心中有很多矛盾纠纷，就很容易思虑过多，导致肝郁化火，上扰心神。导致入睡困难。
由此可见，对很多患者而言，睡眠不好，只是他诸多病症的一个外在表现而已。必须得根据他自身的情况进行深入分析，才能取得良好的疗效。有好睡眠的人，往往内心都是平和的，任何内心争斗特别严重的人，是很难睡眠好的。有好睡眠的人，是有福的人。祝愿大家都有福，有好的睡眠。睡眠不好，也会影响容颜，尤其是长期睡眠不好的人，心烦易怒，口干口苦，患者也非常容易产斑。严重影响患者自信心。大家如果有睡眠问题，可以点击下面的小程序，进行询问。![]()
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厚朴百合
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