劳心伤神用脑过度，导致失眠，入睡困难，容易醒来（3）
文摘
2024-11-13 20:57
江苏
学生中、老师们、老板、高管、老人、妇女，尤其是产妇中，劳心伤神用脑过度导致失眠的人比比皆是。
这些人有个共同的特点：就是用脑过度。按说用脑过度，思虑过多，又怎么会影响到睡眠呢？中医认为心主神志，思虑用脑都要耗伤心气，劳伤心血。都容易导致心气不足，心血亏虚。心血虚就容易导致虚热上扰心神，进而导致心阳不能入于肾阴之中。阳不入阴，阴阳不能相交，心肾不交，自然就很难入睡，也就容易醒来。而睡眠的过程，一定是阳入于阴，心阳入于肾阴之中的过程，一定是阴阳相交的过程。唯有阴阳平衡，才能睡眠安稳，才能心阳潜藏于肾阴之中，才能得到充分的养精蓄锐，才能在清醒后神清气爽，才能记忆力好，思维反应灵敏。才能开心愉悦。相反，劳心用脑过度，心气耗伤，心血耗伤，虚热内生，扰动心神。心阳就很难入于肾阴之中，就很难养精蓄锐。白天自然就会浑浑噩噩，困乏无力，记忆力差，注意力不集中，反应迟钝。而思虑过度，也容易伤脾，就很容易导致脾胃运化功能差，而脾胃为后天之本，气血生化之源，脾虚则气血生化必然亏虚，就会气血不足。一方面难以供养心气心血，一方面也难以供养其他脏腑的气血，导致气血不能充养，就会全身乏力，头昏头晕，面色恍白无华。实际上，单纯执着的人，沉浸于自己喜欢的事情之中，倒不容易耗伤心气劳伤心血，因为她们的内心是单纯的，不用纠结，也不用思虑太多人际关系等矛盾。反倒是那些不由自主深陷各种矛盾纠纷中的人，是最容易紧张焦虑，就不由自主的得考虑得失、成败。平衡各种矛盾，深怕处理不好就会带来很多难以承受的结果。这种情况下，大脑就如同一台高速运转的计算机，一刻也难以停下来，这种情况下，是特别烧脑的。既有感情方面的，也有经济利益方面的。也有社会关系矛盾方面的。有些矛盾，会让他本人都感到了难以承受的程度，这也就是心不任物。也就是超过了自己能够承载的负担。放下执着，放下贪恋，放下利益，放下一切应当放下的，让心灵轻松一些，自如一些。但千万不要在不得不放下的时候再去放下。而应当在能放下的时候就尽可能放下，让自己活的轻松一些，自如一些，让身心自由自在。当然，对于心脾两虚出现的心慌，健忘失眠，盗汗，不想吃饭，身体困乏无力，面色恍白无华。舌淡苔薄白，甚至伴有出血的，比如崩漏，例假颜色淡，可以服用归脾丸，或者归脾汤来治疗。对于有早搏，心慌，胸闷气短，干咳，口干嗓子干，汗出很多，困乏无力，大便干结的患者，可以用炙甘草汤进行治疗。对于这类患者，除了劳心用脑之余，一定要运动，每天最少坚持半个小时以上的运动，劳心越多，应当运动量越大。这样有助于消除疲劳，有助于缓解过度劳心引起的紧张状态。
另外一定要有娱乐，可以唱歌跳舞，可以琴棋书画，可以游山玩水，总之，不能一味沉醉于高度紧张的思绪中，一定要劳逸结合，有张有弛。文武之道。这样才能避免过度劳心导致的紧张焦虑压力，才能让大脑得到有效放松。
同样，洗个热水澡。做个全身按摩。听听音乐。泡个热水脚。都是很好的放松休闲方式。
当有心理压力太大的时候，找知心的朋友聊聊天，也是非常重要的方式。在说说笑笑中，让压力紧张，消散于无形。
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厚朴百合
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