立冬了，怎么做才会更健康？
文摘
2024-11-07 22:00
江苏
今天立冬，立冬意味着进入冬天，万物进入休养、收藏状态。立冬有三候：“一候水始冰；二候地始冻；三候雉入大水为蜃。” 立冬的农事活动主要有：浇冬水、冬耕、积肥等。
冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。大自然如此，人体也如此。天人相应，我们应当顺应这一自然规律，也应当注重保养，注重封藏。正所谓春夏养阳，秋冬养阴。夏天炎热毛孔开泄，体内阳气容易耗散，体内阳气不足，更容易感受风寒湿的侵袭。而秋冬天气寒冷，毛孔鼻塞，体内阳气容易固守内闭。但应当防止阳气闭守，反伤阴液。所以，秋燥人多干咳无痰。而冬天本应封藏，但有些人不知道节制，更容易伤人真阴。- 纵欲过度，损伤肾精，伤及肾阴，容易腰酸腿软，头脑混蒙，记忆力差，注意力不集中，容易视物模糊，头发干枯，眼睛干涩，脚心烫，睡不着觉，一旦阴损及阳，也容易腰膝酸软，膝盖冰凉疼痛，腰痛，腰凉，阳痿早泄。女子宫寒，不孕不育等等。
2.口干舌燥的人，应当少吃辛辣，少喝酒，不要吃辛辣太多，容易伤阴导致口干舌燥更加明显，严重的会干咳，便秘，甚至会干咳出血，流鼻血。5.体质虚寒的人，可以根据心脾肾阳气不足的情况，有针对性的艾灸以温暖阳气，但少用拔罐。6.体质虚寒的人，也可以适当吃点当归生姜羊肉汤。以温阳养血。7.应当早睡晚起，以待阳气上升。适当的多睡，有助于心阳的养精蓄锐，会精神充沛，思维敏捷，反应迅速，会注意力，记忆力好。不要熬夜太多。尤其是一些心脏功能不好的人，更应当保持充足睡眠。![]()
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