没人告诉过你的16+8｜减肥人士勿入｜地球磁暴满月月食提醒
文摘
健康
2024-03-26 21:43
上海
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吃-吃-吃
过节吃
应酬吃
压力大吃
发泄吃
失恋吃
有事没事闲着无聊...
还是吃
从小到大就没有想过，现代饮食文化中的「吃」这个事情，已经对我们的消化器官造成了某种程度的过劳。所以「饥饿」反倒成了这个时代弥足珍贵的「稀缺品」。那为什么从小到大都听着说要吃吃吃，吃很重要，一定要吃饱吃好呢？说这话也是有时代背景的，我们的父母辈他们都经历没东西吃，想吃吃不饱的苦日子，所以对于他们而言，「饿」是一种过度的体验，「吃饱吃好」是他们那个时代的稀缺体验。对我目前而言，16+8带给我的就是这样一种平衡感的体验。因为安疗特别强调不要饿导致肾上腺素应激，所以我就更放肆大胆地以此为借口宠着自己用吃去逃避压力焦虑，基本是从早上醒来吃喝到晚上睡觉前，肚子里装饱了才安心睡觉去。但这次春节过得...大餐，宵夜，不规律作息，节后就一直感觉阻滞、代谢差、身体沉，所以决定尝试一下16+8。这一次我发现了一个完美的16+8操作方法，来，跟我一起——应该多睡觉，多安排好玩的事情，跟好看又有趣的灵魂在一起，保准你时间过得飞快，还没来得及反应就过了禁食期。这一阶段是脱离对食物依赖的绝佳时机，要抓紧机会刻意练习自己不再习惯性地用食物去安抚情绪、逃避问题，而是给自己享受其他能量汲取方式的机会。——尽情享受美食的时间，这8小时内我是不给自己设置禁忌的，这也是丰盛、自由、安全感下载的最好时间。它的最大优点就在于它跟其他任何饮食方法不一样，规定吃这吃那，不吃这不吃那，吃多少什么时候吃，这8小时内完全可以根据自己需求和喜好选择。这种无条件的自由感是我过去任何一种饮食方法中不曾有的体验，感觉真的好到飞起。顺便这一波能量感的下载还能帮你打开财富卡点，清理掉拘束、匮乏的频率。因为开放进食的时间还是有限，所以在食物的选择上就会尤为谨慎、用心。我会选择高品质高能量真正符合当下身体本能所需的食物，也会更注意去聆听身体表达的讯息。
你不知道当身体在过了16小时，激发出了本能的饥饿感后，终于来到开放进食时间时，这种对于食物本能反应的畅快淋漓，就是你完全不用再纠结吃什么怎么吃，不得不说「活出动物性」在这个时代真是太爽了！最后，我想说单纯从生命体验感的角度来讲，16+8真的太符合现代社会的需要了。大环境太容易提供「饱足感」的体验了，所以「饥饿感」，反成了现代稀缺的资源，真的，16+8真的强烈推荐你去试！
