在这个喧嚣而快节奏的世界里，哭泣，似乎成了我们难以触及的奢侈品。
在今天的门诊对话中，一位中年大哥无奈地诉说着自己的压抑：“不能哭，还得强忍着，就是不能哭。隔壁就是老伴，一哭她就问，那你怎么回事啊？”他的话语中充满了无奈和痛苦，仿佛那句“不能哭”是他的选择和宿命。
我们都在为自己的角色而努力。作为儿子，他要在父母面前做一个“好小孩”，争气、争光；作为父亲，他要在妻儿面前扮演家里的“顶梁柱”，让他们无忧无虑。他不允许自己在任何地方流泪，因为那似乎意味着软弱和失败。他的情感被束缚在一个无形的牢笼里，只能在寂静的角落中偷偷释放。我们，是不是也处在这样的状态中？
一个很明确的现实是——隐在的情感，是不会因我们的强忍而消失的。生命是三位一体、显隐两态的，显在生命的不舒服，往往是源自隐在能量层面、能感知到能量和身体的主体（心）层面出现了异常。那些压抑在内心的情绪，就如同沉重的石块，慢慢侵蚀着我们的健康。
“症状是心灵的呼唤”是“五行针灸”对外常用的表达，赖医生常说：“情绪是会慢慢积累的，症状是心灵的呼唤。”如果我们不让情绪流出，身体就会替我们发声，用疾病来提醒我们：需要释放了。
哭泣，并不只是一个简单的行为，它是一种情感的释放，是一种自我治愈的方式。
赖医生在这里想和大家说：“哭的目的，不是让你有多难过，而是把情绪宣泄出去而已。”这个世界上，有很多方法可以帮助我们释放情绪——唱歌、跳舞、运动，还有简单的打坐和深呼吸（吐气法，呼吸调息）等等。我们需要学会允许自己在这些方法中找到舒缓的力量，让情绪得到应有的表达。
告诉自己，你可以哭！这不仅仅关乎个人的健康，更关乎家庭的氛围。当我们学会表达情绪时，我们的家人也会感受到这份放松和自由。我今天在门诊对患者说：“你压抑的东西，你孩子都能感受到的。”当我们把情感的压力释放出来，我们的孩子也会学会如何面对自己的情绪，避免在成长的路上走上我们曾经走过的弯路。
在那些无法释放情绪的日子里，我们可能会变得越来越麻木，甚至忘记了如何去感受和表达真实的自我。生活中的压力、责任和要去应对的角色，让我们不断地压抑着以身体为载体的我们的自我生命，逐渐失去了面对自己内心真实情感的勇气。其实，我们每个人都需要一个可以流泪的地方，一个可以真实展现自我的空间。
我希望我们都能学会放下那些无形的枷锁，在安全的场域中，勇敢地面对自己的情感。
无论是哭泣，还是其他任何释放情感的方式，都不要害怕让自己变得脆弱——在那些泪水中，我们才能真正感受到内心的温暖，找到身心的平衡。
生活的美好，在于我们能够真实地面对自己，而不是为了扮演一个强者而忽视了自己的内心感受。
真实活着，有血有肉，有哭有笑，先活出一个平凡甚至平庸的自己，宁做真小人，不做伪君子。在这样的一个自然呈现的过程中，我们也慢慢教会我们的孩子，我们身边的朋友，可以真情流露，身心才不容易出现大的问题。接纳自己，然后从当下够得着的地方出发，慢慢把自己给活出来，活通透，争取有一天由凡入圣。
让我们都勇敢地释放情感，用泪水和笑容迎接更加丰富多彩的人生吧！我挺喜欢刘德华的那首歌，男人哭吧不是罪。何况女人，小孩？
