暮秋食色
秋天是倒放的春天，
万物晴朗，微风拂面，
柔软的秋风穿透树叶，
空气也变得香甜起来，
让我们一起追随秋天的脚步，
感受二幼美食之美。
秋季健康饮食小贴士
【防燥养阴多喝水】
由于气候渐干燥，很多人会感到早晨起床时嗓子发干，皮肤干燥，即使饮用一大杯水，也难以解渴。这种现象就是人们常说的“秋燥”，而这个时候，我们应该以温水为主尽量少贪凉喝冰水。
【清淡膳食 生津滋养】
夏末秋初天气是变化多端的，也许上中午还是高温天气，下午晚上便是寒冷无比。所以在这个节气之中，大家不仅要注意好保暖，在饮食方面也要注意好，切忌不吃辛辣刺激、油腻、生冷的食物。因为秋季逐步来临，人们很容易在这个时候患上一些常见的疾病，所以在饮食上，多吃清热生津、滋身养心的温性食物。
【减辛增酸 清心安神】
酸味有润肺收敛的作用，而秋季需要的就是固护肺阴。因此，这个时节要不吃或少吃辛辣烧烤类的食品，包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱等。它们可能刺激消化系统。所以多吃一些山楂、新鲜蔬菜和酸味食品。它们能够带来一些新鲜和酸爽的感觉，让我们更好的适应秋天的气候变化。
本/周/食/谱
2024年9月9日-9月14日
END
让味蕾在舌尖舞动，
让美食的记忆快乐渡过秋天，
万物可爱，唯有美食值得期待，
欢迎大家关注鄂旗二幼·美“食”美刻。
三审｜陈薇冰
二审｜贺 凤
编辑｜李海英
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