小梯美食
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跟着小梯一起来看看下周的美食预告吧
一周食谱（9.19--9.23）
星期一
活力早餐
鲜肉馄饨
紫菜汤
鹌鹑蛋
课间充电
牛奶
葡萄
营养午餐
红米饭
虾仁滑鸡蛋
西蓝花炒肉
蒜蓉红薯叶
鱼头豆腐汤
美味晚餐
香米饭
黄豆焖鸡翅
香菇广心猜
花生炖猪肚汤
星期二
活力早餐
红豆糯香粥
珍珠烧麦
酱香干
课间充电
酸奶
哈密瓜
营养午餐
香米饭
酱汁手打龙利鱼丸
豆角茄子烧肉
清炒小白菜
玉米排骨汤
美味晚餐
荞麦米饭
番茄炒鸡蛋
蒜苗炒猪肚
清炒南瓜片
茶树菇焖鸡汤
星期三
活力早餐
肉酱意大利面
口蘑肉泥汤
课间充电
豆奶
冬枣
营养午餐
黑米饭
鸡蛋豆腐焖肉泥
海米粉丝煲
蚝油生菜
海带筒子骨汤
美味晚餐
香米饭
白萝卜焖鸭肉
香芋粉蒸肉
蒜蓉红苋菜
紫菜鸡蛋汤
星期四
活力早餐
南瓜百合粥
牛奶餐包
煮鸡蛋
课间充电
牛奶
火龙果
营养午餐
高粱米饭
腐竹木耳焖肉
茭瓜炒肉丝
清炒小南瓜
菠菜猪肝汤
美味晚餐
香米饭
土豆紫苏炖五花肉
酱汁鳕鱼排
清炒藕片
裙带虾皮小白菜汤
星期五
活力早餐
甜酒鸡蛋煮小汤圆
豆沙包
蒸红薯
课间充电
冰糖炖雪梨
香蕉
营养午餐
香米饭
胡萝卜丝炒鸡蛋
百合木耳淮山溜肉片
素炒齐心白
冬瓜排骨汤
美味晚餐
五彩焖饭
鸡腿
墨鱼炖肉片汤
秋季营养小知识
冰糖雪梨百合汤的功效：
●梨味甘而寒，养肺阴、清肺火，对于肺热、肺火引起的干咳无痰有一定的效果。
●百合也是甘润、养肺阴、润肺燥，对于肺火上冲引起的干咳无痰，尤其是肺阴虚引起的久咳，时间比较长的咳嗽，百合有一定疗效。
●百合还可以滋心阴，有一定镇静安神的作用。冰糖补脾胃、甘甜，也是归肺脾、养肺脾之阴的食物，而且它不温热、不助湿，和梨配在一起养阴清肺，化痰效果很好。
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编辑排版：姜婵
审核：杨望
审批：祝青芳
