2024.1.8-1.12
小梯食谱预告
美食引导
幼儿园的美食来喽~
有一种幸福叫“美食的幸福”
有一种味道叫“幼儿园的味道”
幼儿园会用心做好每一餐
一餐一饭，一朝一夕
宝贝们要好好吃饭，好好成长！
一周美食预告
| 时间 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 |
活力 早餐 | 鲜肉馄饨 紫菜蛋汤 烫青菜 | 珍珠烧麦 红枣小米粥 | 木耳肉丝 高汤面条 卤香干 | 甜酒鸡蛋煮汤圆 豆沙包 蒸玉米棒 | 米豆腐肉泥汤 紫薯包 |
课间 充电 | 三豆饮 冰糖柑 | 冰糖炖雪梨 香蕉 | 牛奶 哈密瓜 | 红豆沙 腰果 | 牛奶 柚子 |
| 营养午餐 | 香米饭 茭瓜炒牛肉 鸡蛋豆腐蒸肉沫 清炒广心菜 玉米炖排骨 | 红米饭 千张皮烧鸭 木耳淮山溜肉片 韭菜炒豆芽 紫菜蛋汤 | 香米饭 土豆红烧肉 素捆鸡甜椒炒肉 清炒油菜苔 海带筒子骨汤 | 黑米饭 蒜苗甜椒炒猪肚 银鱼蒸鸡蛋 清炒冬苋菜 毛芋头炖排骨 | 香米饭 有机花菜炒肉 茄子焖肉泥 清炒红菜苔 鱼头萝卜丝汤 |
| 晚餐 | 高粱米饭 板栗香菇炖鸡 莴笋丝炒肉 清炒小白菜 裙带菜荷包蛋汤 | 香米饭 红烧狮子头 荷兰豆口蘑炒肉 清炒油麦菜 莲藕花生炖筒骨汤 | 红薯饭 花生苗炒香肠 白灼基围虾 醋溜粉丝包菜 金针菇肉泥汤 | 金银米饭 油淋豆腐肉丸 金钩冬瓜丁 西蓝花炒木耳 淮山排骨汤 | 扬州炒饭 鸡腿 番茄肉片汤 |
星期一营养食谱
星期二营养食谱
星期三营养食谱
星期四营养食谱
星期五营养食谱
健康小贴士
细嚼慢咽：进食速度也会影响血糖波动，吃得快，肠胃消化吸收快，血糖浓度也会在短期内迅速升高；细嚼慢咽，减缓进食速度，多吃豆类和高纤维的蔬菜，可以减缓碳水化合物的吸收速度，减少血糖波动。
蔬菜先吃：不少人吃饭时都是先选择吃主食，但是，这种饮食顺序并不健康。我们可以遵循“蔬菜、汤→肉类→主食”的进食顺序。空腹时，食欲旺盛，进食快，很难控制脂肪和蛋白质的摄入量，最好先吃蔬菜，然后喝完汤胃，已快半饱可吃些高蛋白食物，比如肉类，补充每日所需的蛋白质。最后再吃米饭，既可延缓血糖的上升，还能减少能量摄取。
编辑排版 | 周蝶
图片拍摄 | 陈苏萍
审核 | 杨望
审批 | 祝青芳
END
扫码关注我们
了解更多动态
2024年招生咨询热线：
18073120852杨老师
13080558262祝老师
