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食
科学搭配 均衡营养
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烟火人间，食味长存
五谷杂粮，饱腹其中
食其美味，盼其未知
吃到的永远很美味
值得期待的美食预告来喽
一周食谱（10.17--10.21）
星期一 Monday
早餐
豆芽肉丝炒粉、口蘑肉泥汤、煮鸡蛋
课间充电
银耳莲子羹、苹果
中餐
香米饭、三色龙利鱼米、洋葱炒牛柳、蒜蓉广心菜、海带筒子骨汤
晚餐
红薯米饭、腐竹烧五花肉、糖醋里脊肉、清炒芽白秧子、玉米炖筒子骨汤
星期二 Tuesday
早餐
甜酒蛋煮小汤圆、鲜肉包、卤花生米
课间充电
牛奶、红心柚
中餐
燕麦米饭、有机花菜炒肉、茄子豆角焖肉泥、清炒黄瓜片、鱼头豆腐汤
晚餐
香米饭、土豆红烧肉、蚂蚁上树、清炒丝瓜、雪莲果炖大骨汤
星期三 Wednesday
早餐
鲜肉水饺、筒子骨汤、卤香干
课间充电
冰糖柠檬热饮、香蕉
中餐
红米饭、胡萝卜丝炒鸡蛋、百合木耳淮山溜肉片、素炒齐心白、冬瓜排骨汤
晚餐
南瓜米饭、豌豆焖牛腩、宫爆鸡丁、醋溜包菜、什锦菌菇炖肉片汤
星期四 Thursday
早餐
葱花卷、红豆薏米粥、玉米棒
课间充电
核桃仁、丰水梨
中餐
高粱米饭、黄豆焖鸡翅、肉沫蒸鸡蛋、清炒生菜、淮山炖排骨
晚餐
香米饭、白萝卜焖鸭肉、香芋粉蒸肉、清炒紫甘蓝、紫菜银耳鱼蛋汤
星期五 Friday
早餐
木耳肉丝、高汤面条、鹌鹑蛋
课间充电
芝麻糊、哈密瓜
中餐
香米饭、蒜苗炒虾仁、青豆炒肉沫、小炒嫩南瓜、毛芋头筒子骨汤
晚餐
五彩焖饭、兰花干、墨鱼炖肉片汤
美食推荐——莲子绿豆粥
中医认为绿豆性凉且味甘，有养肝，清热去火，消暑止渴和利尿润肤，抗菌抑菌等功效，莲子含有丰富的蛋白质和脂肪，钙磷钾含量也非常丰富，有补脾止泻、止带，养心安神等功效，在换季干燥的季节来一碗再合适不过。
完
编辑排版：龙雨婷
审核：杨望 刘纤
审批：祝青芳
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