11月7日，我们迎来立冬时节。
立冬是二十四节气之第十九个节气，是冬季的第一个节气。此时阳气潜藏，阴气盛极，养生应顺应自然界闭藏之规律，以敛阴护阳为根本。
中医认为，肾为先天之本，冬季讲究养肾御寒、补肾温阳。
本期指导：
杭州市红十字会医院中药师 沈军
萧山区中医院推拿科主任 周东辉
供稿：杭州市红十字会医院、萧山区卫健局
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