“APT APT APT APT······”
最近，你有被它洗脑吗？
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BLackPinK成员Rosé 和流行歌手火星哥Bruno Mars合作的神曲《APT.》一经发行便掀起全球热潮，成为现象级热门歌曲。
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然而，家住杭州淳安的王女士（化名）近期却为此烦恼。
神曲《APT.》以其独特的旋律和魔性的歌词，迅速在孩子中间掀起了热潮。王女士的孩子也是它狂热的粉丝。
起初，王女士以为这只是孩子们之间的一种短暂兴趣，过阵子就会自然消退。然而，随着时间的推移，她逐渐发现事情远非如此简单。
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孩子的班主任频繁地向她反映，说孩子在课堂上难以集中注意力，经常是心思飘忽、眼神迷离，仿佛还在回味那首神曲的节奏和歌词。
更令王女士担忧的是，孩子放学回家后做作业的态度也大打折扣，不再像以往那样专心致志，而是时常分心，甚至偶尔还会哼唱起那首曲子，严重影响了学习效率。
情急之下，王女士带孩子至杭州市中医院淳安院区精神卫生科进行心理咨询。
医生介绍，这种现象被称为“耳虫效应”，是一种非自主的音乐想象。
它是一种无意识的音乐回忆，具体表现为一段音乐在你没有主动回忆的情况下突然闯入脑海，并在无意识控制的情况下循环播放。
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对于大多数人来说，“耳虫效应”是一种常见的经历，有的人甚至每天都有，每次一般会持续几秒钟。
容易“洗脑”的神曲，一般具备以下这些特征：
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1. 保持一个愉快的心情。
“洗脑神曲”的影响很大程度上与我们自身的心情有关，如果你成天心情低落，会更容易受到神曲的影响。
2. 保持一个放松的状态。
日常生活中，一些精神紧绷、神经过敏、疲劳、压力大的人群，更容易受到“耳虫现象”的影响。这与我们大脑处理信息的方式有关。
3. 转移注意力。
大脑之所以反复播放某段旋律，是因为它没有更有趣的内容去处理。尝试将注意力转移到其他事情上，如进行思考、与他人交谈，再者多出去活动实践，能有效减少“耳虫现象”的持续时间。
4. 多听一些睡眠故事。
听睡眠故事，背景音乐本身轻缓，故事内容生动有趣，可以让你慢慢淡忘节奏简单、魔性的洗脑神曲。
5. 听完一整首歌，并且尝试唱出来。
洗脑神曲的出现往往是歌曲中有一段特别魔性的歌词或者旋律，尝试把片段补齐，听完一整首，特别是收尾部分，有助于结束这种洗脑效应。
6. 嚼口香糖也可以缓解。
如果让我们的咀嚼器官动起来，可以阻碍大脑不自主地产生语言或音乐记忆，抑制对歌曲的想象和重现。
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其实，“耳虫效应”也并非都是坏事。现如今，更加多元化的音乐世界，使得“耳虫现象”愈发常见。
如果干扰了你的正常生活，可以及时求助医生。但在心情欢畅或是闲暇时光里，它却能为你带来一份独特的音乐享受。
供稿：淳安县卫健局 转载请注明“健康杭州”
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